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Sauerbraten vom Lamm m. dicken Bohnen u. Rosmarinkartoffeln

         
Bild: Sauerbraten vom Lamm m. dicken Bohnen u. Rosmarinkartoffeln - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 14.34 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 14.20 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 14.04 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 4 Portionen:

800 g   Lammkeule ohne Knochen ca. 10.39 € ca. 10.39 € ca. 10.39 €
Marinade:
1 gr.   Zwiebel ca. 0.08 € ca. 0.08 € ca. 0.21 €
2    Möhren ca. 0.19 € ca. 0.17 € ca. 0.17 €
150 g   Sellerie ca. 0.30 € ca. 0.30 € ca. 0.45 €
0.5    Porree (alle - Gemüse utaten ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
300 ml   Rotwein ca. 0.69 € ca. 0.39 € ca. 0.39 €
0.1 l   Rotweinessig ca. 0.43 € ca. 0.43 € ca. 0.43 €
3 EL   Aceto Balsamico - (Balsamessig) ca. 0.08 € ca. 0.22 € ca. 0.22 €
2    Lorbeerblätter ca. 0.76 € ca. 0.76 € ca. 0.50 €
10    Pfefferkörner - zerdrückt ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
5    Wacholderbeeren, zerdrückt ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
5    Pimentkörner, zerdrückt ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
Sauce:
1 EL   Aceto Balsamico - (Balsamessig) ca. 0.03 € ca. 0.07 € ca. 0.07 €
2 EL   Rübenkraut ca. 0.19 € ca. 0.19 € ca. 0.19 €
   Beurre manié (je 1 EL - Butter und Mehl ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   gut verknetet) ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
Bohnen:
400 g   Kerne von dicken Bohnen - (aus der Tiefkühltruhe) ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1 gr.   Tomate ca. 0.49 € ca. 0.49 € ca. 0.49 €
1    Zwiebel - klein ca. 0.05 € ca. 0.05 € ca. 0.13 €
2 EL   Olivenöl ca. 0.32 € ca. 0.32 € ca. 0.15 €
Rosmarinkartoffeln:
16 kl.   neue Kartoffeln, ca. ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
2 EL   Olivenöl ca. 0.32 € ca. 0.32 € ca. 0.15 €
   schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.05 €
   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
3    Rosmarinzweige ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
Außerdem::
   schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.05 €
   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Zubereitung:

Alle Zutaten für die Marinade in eine Schüssel geben. Das Fleisch von
Fett und Sehnen befreien, mit Küchengarn zu einem Braten binden und
diesen roh in die Marinade legen. Für mindestens zwei Tage in den
Kühlschrank geben.

Nun das Fleisch aus der Marinade nehmen und mit Küchenkrepp
abtrocknen. Pfeffern, salzen und in heißem Olivenöl rundherum
kräftig anbraten. Dann die abgetropften Gemüse aus der Marinade dazu
geben und 2 Minuten mit anbraten. Alles mit der Marinadeflüssigkeit
ablöschen, kurz aufkochen und den Braten mindestens 90 Minuten bei
geringer Hitze mit Deckel schmoren.

Nun das Fleisch herausnehmen und warm stellen. Den Bratenfond durch ein
feines Sieb passieren und dann aufkochen. Die Sauce mit Rübenkraut,
Balsamico, Salz und Pfeffer abschmecken. Auf Wunsch mit etwas Kalbsfond
verfeinern.

Die Bohnenkerne rund drei Minuten in Salzwasser blanchieren, dann kalt
abschrecken. Die Zwiebel fein würfeln und in Öl glasig anschwitzen.
Die Bohnenkerne dazu geben und kurz durchschwitzen lassen. Unterdessen
die Tomate schälen, entkernen und würfeln und 2 Minuten mit den
Bohnen gar schwenken. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Die Kartoffeln in Salzwasser mit etwas Kümmel in der Schale gar
kochen. Dann die Kartoffeln halbieren und ungeschält in heißem
Olivenöl knusprig braten. Gegen Ende 4 Rosmarinzweige mit braten
lassen. Mit Salz und grobem Pfeffer würzen.

Anrichten:
Auf jeden Teller einen kleinen Spiegel der Sauce gießen. Darauf je 2
Scheiben Sauerbraten geben. Daneben jeweils die dicken Bohnen und die
Rosmarinkartoffeln platzieren. Mit gebratenen Rosmarinzweigen
dekorieren.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Sauerbraten vom Lamm m. dicken Bohnen u. Rosmarinkartoffeln werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Sauerbraten vom Lamm m. dicken Bohnen u. Rosmarinkartoffeln Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Sauerbraten vom Lamm m. dicken Bohnen u. Rosmarinkartoffeln erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Essig - Balsamessig  *   Essig - Rotweinessig  *   Französischer Landrotwein  *   Kartoffeln - Neue  *   Knollensellerie  *   Lammkeule  *   Lorbeerblätter  *   Möhren - Karotten  *   Olivenöl kaltgepresst extra nativ  *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Pimentkörner  *   Rosmarin - frisch  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Tomaten  *   Wacholderbeeren  *   Zuckerrübensirup  *   Zwiebeln

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Bohne  *   Fleisch  *   Gemüse  *   Hauptspeise  *   Kartoffel  *   Lamm

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