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Provenzalische Fischsuppe

         
Bild: Provenzalische Fischsuppe - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 180.79 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 181.42 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 180.79 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 8 Portionen:

2 kg   Gemischte Fische 1 - Schnapper, Rot unge, Meerbarbe, Wittling je 150-200g gesäubert ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
500 g   Gemischte Fische 2 ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
500 g   Meeraal - in 4cm Scheiben ca. 19.78 € ca. 19.78 € ca. 19.78 €
500 g   Taschenkrebse - lebend ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
0.25 l   Olivenöl ca. 2.26 € ca. 2.32 € ca. 1.60 €
1 TL   Kräuter - gemischt Thymian, Bohnenkraut, Oregano, Majoran ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
0.5 TL   Safranpulver ca. 50.85 € ca. 50.85 € ca. 50.85 €
10 cl   Pastis ca. 1.14 € ca. 1.14 € ca. 1.14 €
500 g   Porree - nur die weißen Teile gehackt ca. 1.00 € ca. 1.00 € ca. 1.00 €
2    mittl. Zwiebeln - feingehackt ca. 0.09 € ca. 0.09 € ca. 0.27 €
750 g   Tomaten ca. 2.53 € ca. 2.53 € ca. 2.53 €
1 TL   Safranfäden ca. 101.70 € ca. 101.70 € ca. 101.70 €
1    Orangenschale - Streifen ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
20    Scheibe Baguettescheiben - an d. Sonne oder im Backofen getrocknet nicht geröstet ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
6    Knoblauchzehen - evtl. 7 ca. 0.23 € ca. 0.54 € ca. 0.54 €
   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.05 €
Fumet
2.75 l   Wasser ca. 0.03 € ca. 0.03 € ca. 0.03 €
500 g   Fischköpfe - Gräten; Haut ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Reste ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1    Porree - gehackt ca. 0.60 € ca. 0.60 € ca. 0.60 €
1    Zwiebel - grobgehackt ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
5    Knoblauchzehen - zerdrückt ca. 0.19 € ca. 0.45 € ca. 0.45 €
1    Fenchelstange - oder 1 Tl. Fenchelsamen ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1    Orangenschale - Streifen ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1    Stengel Thymian ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1    Lorbeerblatt ca. 0.38 € ca. 0.38 € ca. 0.25 €
   Meersalz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Zubereitung:

Alle Fische und Krebse abspülen und mit Küchenkrepp abtrocknen, auf einer großen Platte ausbreiten und gleichmäßig mit etwa 4-5 El Olivenöl beträufeln, mit den Kräutern und einer Prise Safranpulver bestreuen und schliesslich mit der Hälfte des Pastis beträufeln. Diese Mischung behutsam auf und in den Fischen verreiben, bis diese vom Safran gleichmäßig gelb gefärbt sind. Unter gelegentlichem Wenden marinieren lassen. Inzwischen den fumet zubereiten. Das Wasser in einem großen Topf erhitzen und Fischköpfe- Gräten, -haut und -reste sowie Porree, Zwiebel Knoblauch, Fenchel, getrocknete Orangenschale, Thymian, Lorbeerblatt und Salz hineingeben. Zum Kochen bringen und zugedeckt bei mittlerer Hitze etwa 30 Minuten kochen. Nach 15-20 Minuten die festen Bestandteile mit einem hölzernen Löffel oder Stössel zerdrücken. Den Inhalt des Topfes durch ein feines Sieb in eine Schüssel gießen. Was im Sieb zurückbleibt, mit einem Löffel gründlich auspressen.

Das restliche Öl in einen sehr großen Topf gießen. Porree und Zwiebeln bei schwacher Hitze in dem Öl andünsten und in regelmäßigen Abständen mit einem Holzlöffel umrühren. Nach 10 Minuten die Tomaten, das restliche Safranpulver, die Safranfäden und die Orangenschale hinzufügen. Weitere 5 Minuten garen, etwas Salz (Vorsicht der fumet ist bereits gesalzen) und reichlich frisch gemahlenen Pfeffer hinzufügen. Den Topf auf stärkste Hitze stellen und Fisch-fumet und restlichen Pastis hineingießen. Von diesem Augenblick an mit etwa 15 Minuten Garzeit rechnen. Die Flüssigkeit soll im offenen Topf brodelnd kochen.

Der Fisch wird in drei Portionen hinzugefügt; zuerst die festen, gelatinehaltigen Fische zusammen mit den Krebsen; 5 oder 6 Minuten später die grösseren Exemplare der zarteren Fische; und nach weiteren 5 Minuten die kleinsten Fische. Die Zeitangaben sind auf keinen Fall verbindlich, da alles von der Art und Größe der Fische abhängt. Manchmal reichen 10 oder 12 Minuten Gesamtgarzeit aus. Die trockenen Brotscheiben mit den Koblauchzehen abreiben; man rechnet 1 mittelgroße Zehe auf 3 Brotscheiben.

Den Fisch vorsichtig mit einer großen Kelle herausheben und auf eine vorgewärmte Platte legen. Mit 2 oder 3 Schöpflöffeln Brühe überziehen und den Rest der Brühe in eine Suppenterrine gießen. Fisch und Brühe gleichzeitig servieren und dazu das Knoblauchbrot reichen. Jedem Gast zuerst einen Schöpflöffel Brühe, über ein Stück Knoblauchbrot gegossen servieren und darauf den Fisch, ebenfalls mit einem Löffel Brühe beschöpft.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Provenzalische Fischsuppe werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Provenzalische Fischsuppe Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Provenzalische Fischsuppe erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Aal - ganz  *   Baguette  *   Knoblauch  *   Krebse - XXX  *   Lorbeerblätter  *   Meersalz  *   Olivenöl kaltgepresst extra nativ  *   Pastis  *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Porree (Lauch)  *   Safran  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Thymian - Bund  *   Tomaten  *   Wasser  *   Zwiebeln

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Fischgerichte  *   Meeresfrüchte

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