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Kabeljau mit Anchovis und Kapern
:© S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Zutaten für 4 Portionen:
Zubereitung:
Kabeljau gesalzen, gepfeffert und gemehlt in einer heißen Pfanne mit Öl beidseitig circa acht bis zehn Minuten braten.
Gleichzeitig Butter in einem kleinen Topf schmelzen lassen, dann Anchovis und Kapern hinzufügen und langsam braten lassen bis die Soße bräunlich ist. Dann Kabeljau auf dem Teller anrichten und die Soße darüber gießen. Mit Petersilie dekorieren.
Artischocken Olivenöl in einen Topf gießen und Knoblauch darin braten lassen. Dann gesäuberte Artischocken mit braten, Weißwein hinzugießen und circa zehn Minuten kochen lassen. Zum Schluss Oliven dazugeben dann mit Petersilie und Tomaten garnieren und die Artischocken als Beilage neben Kabeljau auf dem Teller einrichten.
Cima Spigata Cima Spigata in lange Streifen schneiden und in eiskaltes Wasser packen. Nach circa zehn Minuten aus dem Wasser nehmen, auf einem Teller anrichten und mit Öl, Salz, Pfeffer und Essig vermischen und als Salat servieren.
Gut zu wissen:
(*) Für diese Version von Kabeljau mit Anchovis und Kapern werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.
(*) Wenn Sie beim Kochen von Kabeljau mit Anchovis und Kapern Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.
(*) Die Zubereitung von Kabeljau mit Anchovis und Kapern erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.
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