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Grünkernrisotto mit Rote Bete Gemüse

         
Bild: Grünkernrisotto mit Rote Bete Gemüse - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 35.51 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 35.33 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 35.65 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 2 Portionen:

80 g   Grünkern ca. 0.61 € ca. 0.61 € ca. 0.61 €
50 g   Getrocknete Morcheln ca. 33.45 € ca. 33.45 € ca. 33.45 €
1 l   Fleisch Hühner- oder - Gemüsebrühe ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
125 ml   Kräftige Gemüsebrühe ca. 0.01 € ca. 0.02 € ca. 0.02 €
3    Rote Bete ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
3    Schalotten - fein geschnitten ca. 0.07 € ca. 0.07 € ca. 0.07 €
1    Knoblauchzehe - fein geschnitten ca. 0.04 € ca. 0.09 € ca. 0.09 €
100 g   Butter ca. 0.96 € ca. 0.72 € ca. 1.00 €
1 Bund   Blattpetersilie; fein - geschnitten ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1 TL   Pfeilwurzelmehl - gehäuft ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
2 TL   Koriander - gehäuft ca. 0.36 € ca. 0.36 € ca. 0.36 €
   schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.05 €
   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Zubereitung:

Die Rote Bete in kochendem Salzwasser 50-60 Min.garen (Stielansatz nicht abschneiden, damit die Rüben nicht ausbluten). Anschließend unter kaltem Wasser die Haut abziehen und die Rote Bete in haselnussgroße Stücke schneiden. Koriander im Mörser zerstoßen. Grünkern mit einem Teelöffel Butter und 2 fein geschnittenen Schalotten in einen Topf geben und scharf anrösten. Mit 3/4 l Fleischbrühe ablöschen und bei geschlossenem Deckel und geringer Hitze köcheln lassen.

Die Morcheln unter fließendem Wasser waschen und nach 5 Minuten mit in den Topf geben. Das Risotto immer wieder umrühren, damit nichts anbrennt, und nach ca.15 Minuten noch etwas Fleischbrühe zugeben. Es sollte immer so viel Flüssigkeit beigegeben werden, dass der Brei im Topf flüssig ist. Wenn der Grünkern weich ist, aber innen noch einen festen Kern hat, ist das Risotto fertig (nach ca.15-20 Minuten ).

Dann den Topf vom Herd ziehen und die restliche Butter in großen Flocken mit einem Kochlöffel unter das Risotto arbeiten. Für das Rote-Bete-Gemüse eine fein geschnittene Schalotte in einem Topf mit etwas Butter dünsten. Knoblauch zugeben und mit der kräftigen Gemüsebrühe ablöschen. Gewürfelte Rote Bete und Koriander zugeben und mit etwas Pfeffer und Salz würzen. Das ganze etwa 5 Minuten köcheln lassen.

Mit etwas Wasser das Pfeilwurzelmehl anrühren, über das Gemüse träufeln und bis eine leichte Sämigkeit erreicht ist. Dann die Petersilie untermischen. Das Gemüse zum Risotto servieren.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Grünkernrisotto mit Rote Bete Gemüse werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Grünkernrisotto mit Rote Bete Gemüse Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Grünkernrisotto mit Rote Bete Gemüse erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Butter  *   Gemüsebrühe - Pulver  *   Grünkern - Körner  *   Knoblauch  *   Koriandersamen  *   Morcheln - getrocknet  *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Pfeilwurzmehl - Arrowroot  *   Rote Bete - gekocht  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Schalotten

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Getreide  *   Grünkern  *   Morchel  *   Risotto  *   Rote Bete

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