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Rezept: Meerbrassenfilets im Gemüsebett

Bild: Meerbrassenfilets im Gemüsebett - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 7.36 Sterne von 11 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 5.02 €
Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
EU-Bio  >5.48 €       Demeter  >6.15 €       

Zutaten für 4 Portionen:

250 gFeine grüne Bohnenca. 1.00 €
500 gKartoffelnca. 0.54 €
2 Zwiebelnca. 0.09 €
1 dlGemüsebouillonca. 0.01 €
2 mittelgr.Auberginenca. 2.49 €
2 Fleischtomatenca. 0.58 €
Salzca. 0.00 €
schwarzer Pfeffer - frisch gemahlenca. 0.01 €
4 ELOlivenölca. 0.51 €
4 Meerbrassenfilets oder - Goldbrassenfilets 
enthäutet 
1 Zitrone - unbehandelt - den Saft davonca. 0.79 €
3 Zweig(e)Thymianca. 0.12 €

Zubereitung:

Die Bohnen rüsten und halbieren. In kochendem Salzwasser 4-5 Minuten garen. Abschütten und gut abtropfen lassen.

Die Kartoffeln schälen und in feine Scheiben schneiden; am schnellsten geht dies mit dem Gurkenhobel. Die Zwiebeln schälen und in dünne Ringe schneiden.

Bohnen, Kartoffeln und Zwiebeln in eine weite Gratinform geben und mit der Bouillon begießen. Die Form mit Alufolie verschließen. Das Gemüse im auf 180 Grad vorgeheizten Ofen auf der zweituntersten Rille während 20 Minuten backen.

Inzwischen die Auberginen und die Tomaten rüsten und in etwa 5 mm dicke Scheiben schneiden. Salzen und pfeffern.

Nach 20 Minuten Backzeit die Auberginen- und Tomatenscheiben schuppenartig auf das Bohnen-Kartoffel-Gemüse legen und alles mit der Hälfte des Olivenöls beträufeln. Den Gratin nun ungedeckt weitere 20 Minuten im 180 Grad heißen Ofen backen.

Inzwischen die Fischfilets mit den Fingerspitzen nach Gräten abtasten und diese wenn nötig entfemen. Den Fisch mit Zitronensaft beträufeln und mit Salz sowie Pfeffer würzen. Die Thymianblättchen von den Zweigen zupfen und über die Fischfilets streuen.

Die Fischfilets auf das Gemüsebett legen und mit dem restlichen Olivenöl beträufeln. Den Gratin im 180 Grad heißen Ofen nochmals 15-20 Minuten backen.

Das Gericht schmeckt auch lauwarm sehr gut.


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(*) Für diese Version von Meerbrassenfilets im Gemüsebett werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Auberginen  *   Gemüsebrühe - Pulver  *   grüne Bohnen (rund)  *   Kartoffeln (festkochend)  *   Olivenöl kaltgepresst extra nativ  *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Thymian - Bund  *   Tomaten - Fleischtomaten  *   Zitronen - unbehandelt  *   Zwiebeln


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