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Gemüsevielfalt mit geschmortem Schweinefleisch

         
Bild: Gemüsevielfalt mit geschmortem Schweinefleisch - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 13.49 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 13.84 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 13.97 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 4 Portionen:

1 kg   Mageres Schweinefleisch ca. 8.90 € ca. 8.90 € ca. 8.90 €
2 Stange(n)   Schalottenlauch ca. 0.05 € ca. 0.05 € ca. 0.05 €
1    frische Ingwerwurzel ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1 Bund   Frische Pfefferminz-Zweige ca. 0.99 € ca. 0.99 € ca. 0.99 €
200 g   Weißkohl ca. 0.20 € ca. 0.60 € ca. 0.60 €
200 g   Chinakohl ca. 0.20 € ca. 0.20 € ca. 0.20 €
200 g   Bohnenquarkkuchen ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
200 g   Eiszapfenrettich ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
200 g   Grüne Bohnen ca. 0.80 € ca. 0.80 € ca. 0.80 €
200 g   Edelkastanien ca. 1.98 € ca. 1.78 € ca. 1.78 €
200 g   Babmussprossen (a. d. Dose) ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
200 g   Tongku-Pilze ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
Bereitstellen
1 gr.   Zwiebel ca. 0.08 € ca. 0.08 € ca. 0.21 €
2 EL   Öl ca. 0.04 € ca. 0.12 € ca. 0.04 €
1 EL   Knoblauchzehe - erstampft ca. 0.06 € ca. 0.13 € ca. 0.13 €
0.375 l   Wasser ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1 TL   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1 TL   schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen ca. 0.03 € ca. 0.03 € ca. 0.11 €
1 TL   Peperoni - zerrieben ca. 0.16 € ca. 0.16 € ca. 0.16 €
4 EL   Nuoc-mam-Sauce pur ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
4 EL   Nuoc-mam-Sauce verdünnt ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Zubereitung:

(heo chung rau) Schweinefleich kurz waschen, trockentupfen und in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Schalottenlauch kurz waschen, trockentupfen und in ca. 3 cm lange Stücke schneiden. Inwerwurzel putzen und in feine Streifen schneiden Pfefferminz-Zweige kurz waschen, trockentupfen und feinhacken. Zwiebel schälen und in Scheiben schneiden. Öl im Topf erhitzen. Ingwer, Knoblauch und einen Teil der Zwiebelscheiben unter schnellem Rühren anbraten. Schweinefleisch hinzufügen und rasch von allen Seiten anbraten. Mit Wasser aufgießen, mit Salz, Pfeffer, Peperoni und purer Nuoc-mam- Sauce würzen, restliche Zwiebeln hinzufügen. Alles zum Kochen bringen und eine Stunde dünsten lassen. Das Fleisch dabei häufig wenden, damit es gut durchgart und eine gleichmäßige Farbe erhält. 30 Minuten vor Ende der Garzeit die festen Gemüsesorten hinzufügen. Weißkohl putzen und in Stücke schneiden. Chinakohl putzen und in ca. 3 cm lange Stücke schneiden. Bohnenquarkkuchen würfeln. Eiszapfenrettich putzen, schälen und in ca. 3 cm große Würfel schneiden. 15 Minuten vor Ende der Garzeit die zarten Gemüsesorten zum Fleisch hinzufügen. Grüne Bohnen ggf. entfädeln, kurz waschen und abtropfen lassen. Edelkastanien schälen, vorkochen und halbieren. Pilze einweichen, ausdrücken und abtropfen lassen. Zum Schluß die Bambussprossen aus der Dose nehmen, abtropfen lassen, in kleine Stücke schneiden und zum Fleisch geben. Verdünnte Nuoc-mam-Sauce in ein Saucenschüsselchen füllen. Anrichten: Alles in eine große Suppenschale gießen, in die Mitte des Tisches stellen und mit Pfefferminze bestreuen. Das Saucenschüsselchen daneben stellen. Essen: Man legt in jede Eßschale in großes Stück Fleisch und gießt etwas Sauce darüber. Dazu reicht man gekochten Reis. Gertränke: Kräutertee Tips: Dieses Gericht kann man auch kalt und ohne Gemüse essen. Nach dem Schmoren läßt man dazu dann das Fleisch in einer Suppenschale abkühlen und bewahrt es im Kühlschrank auf. Wenn der Fleischsaft erstarrt ist, schneidet man das Fleisch in Scheiben oder Würfel und serviert es zusammen mit dem Fleischjus. Dazu reicht man frische Kräuter wie Koriander, Pfefferminze oder Basilikum. "Geliertes Fleisch", auf vietnamesisch "thit dong", ist sehr beliebt, zumal man es gut auf Vorrat zubereiten kann.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Gemüsevielfalt mit geschmortem Schweinefleisch werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Gemüsevielfalt mit geschmortem Schweinefleisch Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Gemüsevielfalt mit geschmortem Schweinefleisch erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Chinakohl  *   Esskastanien - Maronen - frisch  *   Ingwer - frisch  *   Knoblauch  *   Minze - Pfefferminze - Bund  *   Nuoc-Mam-Sauce  *   Peperoni - Chilies  *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Pflanzenöl  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Schalotten  *   Schweineschulter  *   Stangenbohnen  *   Wasser  *   Weißkohl  *   Zwiebeln

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Fleisch  *   Gemüse  *   Schwein  *   Vietnam

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