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Snapper aus dem Ofen

         
Bild: Snapper aus dem Ofen - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 8.80 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 7.71 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 7.65 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 2 Portionen:

TOMATENSAUCE
1 kg   Strauchtomaten ca. 3.52 € ca. 3.18 € ca. 3.18 €
3    Schalotten ca. 0.07 € ca. 0.07 € ca. 0.07 €
0.5 Bund   Thymian ca. 0.50 € ca. 0.50 € ca. 0.50 €
1    Ganze Knoblauchzwiebel ca. 0.04 € ca. 0.09 € ca. 0.09 €
3 EL   Olivenöl ca. 0.48 € ca. 0.48 € ca. 0.23 €
1 TL   Zitronensaft - gehäuft (x) ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.01 €
250    schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.05 €
   Salz - aus der Mühle ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
KRÄUTERSAUCE
2 TL   Koriandersamen - gehäuft ca. 0.36 € ca. 0.36 € ca. 0.36 €
0.5 Bund   Koriander ca. 1.50 € ca. 1.50 € ca. 1.50 €
0.5 Bund   Petersilie - glatt ca. 1.24 € ca. 0.36 € ca. 0.36 €
0.5 Bund   Basilikum ca. 0.27 € ca. 0.27 € ca. 0.27 €
0.5 Bund   Kerbel ca. 0.27 € ca. 0.27 € ca. 0.27 €
3 EL   Olivenöl ca. 0.48 € ca. 0.48 € ca. 0.23 €
3 EL   Rapsöl ca. 0.05 € ca. 0.13 € ca. 0.53 €
2    Snapper küchenfertig ganz - oder ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Doraden à etwa 900 g ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Öl l; für das Backblech ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
20 g   Brunnenkresse ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
N Ä H R W E R T E
   pro Portion ca. 790 Kcal - 53 g Fett ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
E N T D E C K T H A T E S

Zubereitung:

1. Für die Tomatensauce: Tomaten abspülen und halbieren. Kerne und Trennwände entfernen.

2. Schalotten abziehen und würfeln. Thymian abspülen und trocken schütteln.

3. Knoblauchzwiebel waagerecht halbieren.

4. Eine ofenfeste Form mit 1 EL Öl ausstreichen. Tomaten, Schalotten, Thymianblätter und den halbierten Knoblauch in die Form geben und im vorgeheizten Backofen bei 180° C, Umluft 160° C, Gas Stufe 3 etwa 25 Minuten backen. Knoblauch herausnehmen, die Tomaten und Schalotten weitere 20 Minuten backen. Die Knoblauchzehen mit einer Gabel aus der Schale drücken und mit 2 EL Olivenöl und 1 TL Zitronensaft mit dem Stabmixer pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

5. Die Form aus dem Backofen nehmen. Die Tomaten häuten.

6. Tomaten, Schalotten und Thymian in einen Topf geben und auf mittlerer Hitze sämig einkochen lassen. Mit dem Stabmixer pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

7. Für die Kräutersauce: Koriandersamen im Mörser fein zerstoßen. Kräuter abspülen und trocken schütteln. Blätter abzupfen und fein hacken.

8. Beide Öle, Kräuter und Koriander verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

9. Fische abspülen und auf beiden Seiten 2-mal einschneiden. Fische auf ein geöltes Backblech legen. Im auf 200° C, Umluft 180° C, Gas Stufe 4 vorgeheizten Backofen bei eingeschaltetem Grill 3 Minuten von jeder Seite grillen. Den Grill ausschalten (Ofen anlassen) und den Fisch weitere 8-10 Minuten backen (der Fisch ist gar, wenn sich die Rückenflosse leicht herausziehen lässt).

10. Fisch auf Teller anrichten. Sofort die Knoblauchpaste darüber streichen. Tomatensauce über den Fisch verteilen und zum Schluss die grüne sauce darüber tröpfeln. Eventuell mit Brunnenkresse garnieren.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Snapper aus dem Ofen werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Snapper aus dem Ofen Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Snapper aus dem Ofen erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Basilikum - frisch  *   Brunnenkresse - g  *   Dorade - Goldbrasse  *   Kerbel - frisch  *   Knoblauch  *   Koriandersamen  *   Olivenöl kaltgepresst extra nativ  *   Petersilie - frisch, glatt  *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Pflanzenöl  *   Rapsöl  *   Red Snapper  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Schalotten  *   Thymian - Bund  *   Tomaten - Strauchtomaten  *   Zitronensaft

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Australien  *   Fisch  *   Meer  *   Snapper

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