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Rezept: Lachssteak zu Mediterranem Gemüsegratin

Bild: Lachssteak zu Mediterranem Gemüsegratin - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 7.67 Sterne von 3 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 5.33 €
Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
EU-Bio  >6.63 €       Demeter  >6.81 €       

Zutaten für 4 Portionen:

2 Zwiebelnca. 0.09 €
1 Stange(n)Lauchca. 0.60 €
1 kl.Aubergineca. 0.87 €
1 kl.Zucchini - kleinca. 0.25 €
1 Fenchelknollen 
4 kl.Tomaten - kleinca. 0.88 €
200 gChampignonsca. 1.15 €
Frischer Rosmarin und - Thymian ( nach Geschma 
250 mlSojacuisine 
4 Eierca. 0.68 €
2 Knoblauchzehenca. 0.08 €
1 TLKräutersalzca. 0.09 €
schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen 
40 gParmesanca. 0.72 €
4 Scheibe(n)Lachssteak a 180 g 
1 Zitroneca. 0.79 €
2 ELOlivenölca. 0.26 €
1 TLRosa zerstoßener Pfeffer 

Zubereitung:

Zwiebeln abziehen, in Ringe schneiden, Lauch, Aubergine, Zucchini, Fenchel und Tomaten putzen, waschen und jeweils in dünne Scheiben schneiden. Champignons mit Küchenpapier trocknen, abreiben und blättrig schneiden. Den Backofen vorheizen. Eine Auflaufform ( mit Deckel ) dünn mit Öl einfetten. Die Gemüsescheiben dachziegelartig darin einschichten und mit Kräutern bestreuen.

Sojacuisine, Eier, Salz und Pfeffer verquirlen. Knoblauch abziehen, durch die Presse dazu drücken und unterrühren. Die Eiermilch über das Gemüse gießen. Im Backofen bei 225° (Gas Stufe 4, Umluft 200°) abgedeckt 20 Minuten garen. Inzwischen den Parmesan fein reiben. Den Deckel von der Form nehmen und das Gemüse mit Parmesan bestreuen. In 10 Minuten goldgelb überbacken.

Währenddessen den Lachs waschen, trocken tupfen. Den Saft einer halben Zitrone auspressen und den Lachs rundum damit beträufeln. Die andere Zitronenhälfte in dünne Scheiben schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen, die Lachssteaks von jeder Seite 2-3 Minuten braten. Den Lachs mit den Zitronenscheiben auf einer Platte anrichten, mit rosa Pfeffer bestreuen. Das Gratin dazu servieren.


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(*) Für diese Version von Lachssteak zu Mediterranem Gemüsegratin werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Auberginen  *   Champignons frisch - weiß  *   Eier - Größe M  *   Fenchel  *   Knoblauch  *   Kräutersalz  *   Lachskoteletts  *   Olivenöl kaltgepresst extra nativ  *   Parmesan am Stück  *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Porree (Lauch)  *   Tomaten  *   Zitronen - unbehandelt  *   Zucchini - grün  *   Zwiebeln


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