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Kalbsfilet mit Nuss-Rucola-Pesto

         
Bild: Kalbsfilet mit Nuss-Rucola-Pesto - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 28.96 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 30.27 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 31.02 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 4 Portionen:

400 g   Kalbsfilet ca. 21.24 € ca. 21.24 € ca. 21.24 €
250 ml   Buttermilch ca. 0.30 € ca. 0.40 € ca. 0.40 €
80 g   Mehl ca. 0.05 € ca. 0.07 € ca. 0.12 €
2    Eier ca. 0.40 € ca. 0.66 € ca. 0.66 €
50 g   Panierbrot ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
100 g   Geriebene Haselnüsse ca. 1.00 € ca. 1.99 € ca. 1.99 €
   Salz, schwarzer Pfeffer ca. 0.02 € ca. 0.02 € ca. 0.02 €
40 g   Butter ca. 0.38 € ca. 0.29 € ca. 0.40 €
4 gr.   Garnelen ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
4    Gegarte Pellkartoffeln ca. 0.77 € ca. 0.80 € ca. 1.35 €
60 g   Kaiserschoten ca. 0.80 € ca. 0.80 € ca. 0.80 €
8    Stange/n Grüner Spargel ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
4    Frühlingszwiebeln ca. 0.26 € ca. 0.26 € ca. 0.26 €
100 g   Spinat ca. 0.20 € ca. 0.20 € ca. 0.20 €
80 g   Ungesalzene Erdnüsse, ohne - Schale ca. 0.13 € ca. 0.13 € ca. 0.13 €
Nuss-Rucola-Pesto
80 g   Nüsse geschält ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1    Knoblauchzehe ca. 0.04 € ca. 0.09 € ca. 0.09 €
150 g   Rucola ca. 0.80 € ca. 0.80 € ca. 0.80 €
125 ml   Walnussöl ca. 1.49 € ca. 1.11 € ca. 1.11 €
2 EL   Parmesan - gerieben ca. 0.60 € ca. 0.78 € ca. 0.78 €
   schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.05 €
   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Cayennepfeffer ca. 0.07 € ca. 0.12 € ca. 0.12 €
0.5    Zitrone - unbehandelt - den Saft davon ca. 0.40 € ca. 0.50 € ca. 0.50 €

Zubereitung:

Das Kalbsfilet von Häuten und Sehnen befreien. Das Filet in 1 cm dicke Scheiben schneiden. Die Buttermilch darüber geben und 15 Minuten marinieren.

Filetscheiben aus der Marinade nehmen und von der Buttermilch befreien. mit Salz und Pfeffer würzen und durch das angeschlagene Ei ziehen. Panierbrot und Haselnuss mischen und das Fleisch darin wenden. In einer Pfanne mit Butterschmalz goldbraun ausbacken.

Ofen auf 80 Grad erwärmen. (Tipp: Gleichzeitig die Teller zum Anrichten darin erwärmen) Sind die Filet-Scheiben gar, legt man sie auf ein Küchenkrepp zum Abtropfen und hält sie im Ofen warm.

Die Garnelen schälen, entdarmen und der Länge nach halbieren. Die Pellkartoffeln pellen und in 1/2 cm dicke Scheiben schneiden. Kaiserschoten in feine Streifen schneiden. Den grünen Spargel vom holzigen Ende befreien und in schräge Scheiben schneiden. Frühlingszwiebeln putzen und von oben etwas kürzen und ebenfalls in schräge Scheiben schneiden. Den Spinat putzen, waschen und trocknen. 20 g Butter in einer großen Pfanne schmelzen. Die Garnelen darin braten und wieder aus der Pfanne nehmen und ebenfalls im Ofen warmhalten. Die restliche Butter in die gleiche Pfanne geben und die Pellkartoffeln darin braten. Leicht Farbe nehmen lassen. Das Gemüse und die Nüsse mit hinzugeben und unter mehrmaligem Wenden langsam weiter braten.

Für das Nuss-Rucola-Pesto alle Zutaten in einen Mixer geben und auf Intervall-Funktion zerkleinern. Abschmecken.

Etwa 4 El der Pesto zu dem Gemüse geben und evtl. etwas nachwürzen. Gemüse auf dem Teller anrichten. Die Garnelen und Kalbsfilet auf dem Gemüse anrichten. Etwas Pesto außenherum laufen lassen und mit ein paar gehackten Nüssen dekorieren.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Kalbsfilet mit Nuss-Rucola-Pesto werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Kalbsfilet mit Nuss-Rucola-Pesto Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Kalbsfilet mit Nuss-Rucola-Pesto erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Blattspinat  *   Butter  *   Buttermilch  *   Cayennepfeffer  *   Eier - Größe M  *   Erdnüsse in der Schale geröstet  *   Frühlingszwiebeln  *   Garnelen XXX  *   Haselnusskerne gemahlen  *   Kalbsfilet  *   Kartoffeln (festkochend)  *   Knoblauch  *   Parmesan, gerieben  *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Rucola  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Salz und Pfeffer  *   Spargel - grün  *   Walnussöl  *   Weizenmehl Type 405  *   Zitronen - unbehandelt  *   Zuckerschoten

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Fleisch  *   Kalb  *   Nuss

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