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Gemüsestrudel mit Paprikaknoblauchsauce

         
Bild: Gemüsestrudel mit Paprikaknoblauchsauce - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 6.15 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 6.51 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 6.94 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 4 Portionen:

30 g   Butter ca. 0.29 € ca. 0.21 € ca. 0.30 €
60 ml   Wasser ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
230 g   Weizen; feingemahlen ca. 0.26 € ca. 0.26 € ca. 0.29 €
2 TL   Zitronensaft - gehäuft (x) ca. 0.02 € ca. 0.02 € ca. 0.02 €
   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1 kl.   Ei; verschlagen ca. 0.20 € ca. 0.33 € ca. 0.33 €
4 TL   - davon werden benötigt - gehäuft (x) ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Speiseöl ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
FÜR DIE FÜLLUNG
1 gr.   Zwiebel ca. 0.08 € ca. 0.08 € ca. 0.21 €
50 g   Lauch ca. 0.10 € ca. 0.10 € ca. 0.10 €
150 g   Wirsing ca. 0.22 € ca. 0.22 € ca. 0.22 €
100 g   Knollensellerie ca. 0.20 € ca. 0.20 € ca. 0.30 €
200 g   Tomaten ca. 0.68 € ca. 0.68 € ca. 0.68 €
100 g   Champignons ca. 0.57 € ca. 0.57 € ca. 0.57 €
125 g   Crème fraîche ca. 0.47 € ca. 0.47 € ca. 0.47 €
1 TL   Gekörnte Fleischbrühe - gehäuft (x) ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1 TL   Steinpilzbrühe - gehäuft (x) ca. 0.15 € ca. 0.15 € ca. 0.15 €
1 EL   Petersilie - gehackt ca. 0.15 € ca. 0.04 € ca. 0.04 €
50 g   Haselnüsse; gerieben ca. 0.50 € ca. 1.00 € ca. 1.00 €
60 g   Allgäuer Emmentaler Käse - gerieben ca. 0.60 € ca. 0.60 € ca. 0.60 €
   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.05 €
FÜR DIE SAUCE
200 g   Joghurt ca. 0.16 € ca. 0.16 € ca. 0.16 €
250 g   Saure Sahne ca. 0.81 € ca. 0.55 € ca. 0.55 €
4 TL   Zitronensaft - gehäuft (x) ca. 0.05 € ca. 0.05 € ca. 0.05 €
1.5 TL   abgeriebene Zitronenschale - gehäuft ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
2    Knoblauchzehen ca. 0.08 € ca. 0.18 € ca. 0.18 €
   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.05 €
1.5 EL   Schnittlauchröllchen ca. 0.10 € ca. 0.10 € ca. 0.10 €
0.5    Paprika - rot ca. 0.44 € ca. 0.52 € ca. 0.52 €

Zubereitung:

Butter mit Wasser in ein mikrowellengeeignetes Gefäss geben und bei voller Leistung (600 Watt) in etwa 50 Sekunden erhitzen, bis die Butter geschmolzen ist.

Weizen in eine Schüssel geben, die Buttermischung über das Mehl schütten und Zitronensaft und Salz hinzufügen. Das verschlagene Ei zum Mehl geben.

Die Zutaten mit dem Knethaken des elektrischen Handrührgerätes in etwa 8-10 Minuten zu einem festen, aber elastischen Teig verkneten. Aus dem Teig 2 Kugeln formen und dünn mit Speiseöl bestreichen, damit die Oberfläche nicht austrocknet. Die Teigkugeln abgedeckt etwa 1 Stunde stehenlassen.

Für die Füllung Zwiebel abziehen und grob würfeln. Lauch putzen, längs halbieren und waschen. Wirsing waschen. Lauch und Wirsing in dünne Streifen schneiden. Sellerie schälen, waschen und grob raspeln. Tomaten waschen, halbieren, entkernen und das Tomatenfleisch in Würfel schneiden. Champignons Putzen und in Scheiben schneiden. Das Gemüse mit Creme fraiche vermengen und im Mikrowellengeschirr etwa 6 Minuten bei 600 Watt dünsten. Nach 4 Minuten umrühren.

Fleischbrühe, Steinpilzbrühe, Petersilie Haselnuss und Käse unterrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken und die Füllung erkalten lassen.

Den Teig dünn ausrollen und über dem Handrücken sehr dünn ausziehen. Die Füllung auf den Teig geben und einrollen. Den Strudel in eine Glaspfanne legen, auf Einschubhöhe 2 in das Mikrowellen-Kombigerät setzen und den Strudel bei 230 Grad und 180 Watt etwa 18 Minuten backen, weitere 12 Minuten ohne Mikrowellenleistung.

Für die Sauce Joghurt mit saurer Sahne kräftig verschlagen, Zitronensaft und -schale unterrühren. Knoblauch abziehen, durchpressen und hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Schnittlauchröllchen unterrühren. Paprikaschote putzen, waschen und in feine Würfel schneiden. 2/3 davon unter die Sauce rühren und die restlichen Würfel darüberstreuen.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Gemüsestrudel mit Paprikaknoblauchsauce werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Gemüsestrudel mit Paprikaknoblauchsauce Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Gemüsestrudel mit Paprikaknoblauchsauce erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Butter  *   Champignons frisch - weiß  *   Crème fraîche  *   Eier - Größe M  *   Emmentaler am Stück  *   Haselnusskerne gemahlen  *   Knoblauch  *   Knollensellerie  *   Kremiger Jogurt 3,5%  *   Paprika - rot  *   Petersilie - frisch, glatt  *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Pflanzenöl  *   Porree (Lauch)  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Sauerrahm  *   Schnittlauch - frisch  *   Steinpilzbrühe - Instant  *   Tomaten  *   Wasser  *   Weizen - Körner  *   Wirsing  *   Zitronensaft  *   Zitronenschale mit Traubenzucker  *   Zwiebeln

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Frisch  *   Gemüse  *   Mikrowelle  *   Vegetarisch

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