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Ente à l’orange mit Ong Choi

         
Bild: Ente à l’orange mit Ong Choi - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 1.54 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 1.76 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 1.42 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 4 Portionen:

Marinade:
1    Orange, unbehandelt ca. 0.28 € ca. 0.35 € ca. 0.35 €
3    Knoblauchzehen ca. 0.12 € ca. 0.27 € ca. 0.27 €
3    Lorbeerblätter ca. 1.13 € ca. 1.13 € ca. 0.75 €
5    Wacholderbeeren, leicht - angedrückt ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
10    Pfefferkörner ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
10    Korianderkörner ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
0.5 TL   Salz - gehäuft ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
0.1 l   Grand Marnier (Orangenlikör ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
Außerdem::
2    Entenbrüste (je 350 g) ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
20    schwarze Oliven ohne Stein ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
2 Bund   Ong choi (im Asia-Laden) ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Sushi-Reis (siehe Vorspeise) ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.05 €
   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Olivenöl ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Zubereitung:

Die Haut der Entenbrüste schneiden Sie mit einem scharfen Messer so
ein, dass ein schachbrettartiges Muster von etwa 2x2 cm großen
Quadraten entsteht, und legen die Entenbrüste in einen Gefrierbeutel.
Schälen Sie die Orange sehr dünn, so dass Sie wirklich nur den
orangefarbenen Teil der Schale haben. Die Wacholderbeeren drücken Sie
mit einer breiten Messerklinge etwa platt, so dass sie aufplatzen, den
Knoblauch schälen und in feine Streifen schneiden. Mischen Sie alle
Zutaten für die Marinade und gießen Sie alles zu den Entenbrüsten,
drücken Sie die Luft aus dem Beutel, verknoten ihn und lassen Sie die
Entenbrüste darin 24 Stunden im Kühlschrank marinieren.

Zur Zubereitung nehmen Sie die Entenbrüste aus der Marinade, tupfen
sie trocken, salzen und pfeffern sie auf beiden Seiten und braten sie
in der Pfanne mit etwas Olivenöl zuerst auf der Hautseite scharf an.
Nach 2 Minuten wenden Sie die Entenbrüste, noch einmal 2 Minuten
anbraten. Dann legen Sie sie für etwa 20 Minuten in den auf 120 Grad
vorgeheizten Backofen.

Gießen Sie das Fett aus der Pfanne und löschen Sie den Bratensatz mit
der Marinade, allen Gewürzen und etwa 0,3 Liter Wasser ab.
Lassen Sie die Flüssigkeit auf die Hälfte einkochen und gießen sie
Sie durch ein Sieb ab.

Ong Choi ist ein asiatisches Gemüse, das zur Kohl-Familie gehört,
aber überhaupt nicht so aussieht. Es hat lange, schmale grüne
Blätter und dünne Stile, ist aber im Asia-Laden gut zu bekommen.
Fertig gegart erinnert es irgendwie an eine Mischung aus dem Grün von
Frühlingszwiebeln und Spinat.

Den Ong Choi waschen Sie einfach und schneiden die Stielansätze unten
ab, dann dünsten Sie ihn etwa 2 Minuten lang im offen Topf oder im Wok
mit etwas Olivenöl, Salz und Pfeffer. Sobald er zusammen fällt, ist
er schon fertig.

Deswegen sollten Sie bis dahin auch schon die Oliven längs halbiert
und die Orange filetiert haben. Dazu schneiden Sie die Reste der Schale
so großzügig ab, dass auch die dünne Haut vom Fruchtfleisch
abgeschnitten ist. Anschließend lösen Sie die "Filets", also die
Orangenspalten, zwischen den Trennhäuten heraus.
Diese Filets erwärmen Sie ganz vorsichtig zusammen mit den Oliven,
aber wirklich nur lauwarm werden lassen, sonst zerfallen die
Orangefilets. Würzen Sie nur mit etwas schwarzem Pfeffer.

Lassen Sie die Sauce noch einmal kurz heiß werden, noch einmal
abschmecken und dann geht's ans Anrichten. Jeder bekommt eine quer
halbierte Entenbrust, daneben den dunkelgrünen Ong-Choi und die
leuchtenden Orangenfilets mit den schwarzen Oliven. Zur Krönung
gießen Sie etwas Sauce über die Entenbrüste, und dazu reichen Sie
den aufgewärmten Sushi-Reis.

Lachsfilet mit Sushi-Reis
Klare Suppe mit Lammfleisch und Wirsing Ente a l'orange mit Ong Choi
Gefüllter Schokoladenpudding

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Ente à l’orange mit Ong Choi werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Ente à l’orange mit Ong Choi Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Ente à l’orange mit Ong Choi erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Entenbrust XXX  *   Knoblauch  *   Koriandersamen  *   Lorbeerblätter  *   Oliven schwarz, ohne Stein  *   Olivenöl kaltgepresst extra nativ  *   Orangen - unbehandelt  *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Wacholderbeeren

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Ente  *   Feste  *   Fleisch  *   Gemüse  *   Hauptspeise  *   Ong Choi

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