Diabetiker-Diät Fürs Wochenende 3.Tag

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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 19.09 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 20.93 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 20.55 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)

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Zutaten für 1 Portion:

3.Tag

1. Frühstück ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Mandarinen-Müsli ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

30 g Haferflocken (18g Kh) ca. 0.03 € ca. 0.03 € ca. 0.03 €

60 g Mandarinen (6g Kh) ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

150 g Joghurt 1,5% (6g Kh) ca. 0.26 € ca. 0.35 € ca. 0.12 €

5 g Mandeln, gehackt* ca. 0.03 € ca. 0.03 € ca. 0.03 €

2. Frühstück ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Vitaminteller ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

130 g Orange (12g Kh) ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

60 g Kiwi (6g Kh) ca. 17.40 € ca. 17.40 € ca. 17.40 €

Mittagessen ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Putenschnitzel mit -Porree- - Apfel-Reis, Salat ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

75 g Putenschnitzel ca. 0.67 € ca. 2.39 € ca. 2.24 €

schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.05 €

Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Paprikapulver ca. 0.06 € ca. 0.06 € ca. 0.05 €

Curry ca. 0.05 € ca. 0.05 € ca. 0.05 €

5 g Öl ca. 0.01 € ca. 0.02 € ca. 0.01 €

40 g Naturreis (29g Kh) ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

25 g Apfel; geschält (3g Kh) ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

100 g Lauchringe* ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

5 g Öl ca. 0.01 € ca. 0.02 € ca. 0.01 €

25 ml Gemüsebrühe ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Majoran ca. 0.16 € ca. 0.16 € ca. 0.16 €

100 g Chicoree; geputzt* ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

5 g Öl ca. 0.01 € ca. 0.02 € ca. 0.01 €

Obstessig ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Süßstoff ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Nachmittags ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Weihnachtsplätzchen, Tee ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

25 g Diabetiker-Vollkornplätz- - - chen (13g Kh) ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Tee + Süßstoff ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Abendessen ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Chicoree-Forellen-Salat - - Toast ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

125 g Chicoree in Streifen* ca. 0.32 € ca. 0.32 € ca. 0.32 €

55 g Apfel; ungeschält (6g Kh) ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

etwas Zitronensaft ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

40 g Joghurt 1,5% -leider fehlt - hier die -restl. Mengenangebe in d De .-Ausgabe:-((-Evtl. können sich erfah- -rene ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Meerrettich, Salz + Pfeffer ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Forellenfilets ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Kresse ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Spätmahlzeit ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Kressebrot ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

30 g Vollkornbrot (12g Kh) ca. 0.06 € ca. 0.06 € ca. 0.06 €

5 g Diätmargarine ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.01 €

Frische Kresse ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Zubereitung:

1. Frühstück enthält 30 g Kh (2 1/2Be) 2. Frühstück enthält 18g Kh (1 1/2Be) Mittagessen enthält 32g Kh (gut 2 1/2Be) Zubereitung: Reis nach Packungsanweisung garen. Lauch in Öl bissfest- dünsten. Apfel würfeln und dazugeben. Reis unterheben. Abschmecken. Brühe unterrühren. Schnitzel würzen und in Öl braten. Alles auf einem Teller anrichten. Dazu den Chicoreesalat servieren.

Nachmittags-Mahlzeit enthält 13g Kh (gut 1Be) Abendessen enthält 31g Kh (gut 2 1/2Be) Zubereitung: Apfel grob stifteln. Sofort mit Zitronensaft beträufeln. Joghurt, Meerettich, Salz und Pfeffer verquirlen. mit Äpfeln un dChicoree vermengen. Forellenfilets in Rauten schneiden und vorsichtig unterheben. Mit Kresse garnieren.

Spätmahlzeit enthält 12g Kh (1Be) Insgesamt: ca. 1230 kcal, 58g Eiweiß, 41g Fett, 90mg Cholesterin, 150g Gesamt-Kh, 136g anzurechnende Kh (11 1/3 Be) * nicht anrechnungspflichtige Kh

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Diabetiker-Diät Fürs Wochenende 3.Tag werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Diabetiker-Diät Fürs Wochenende 3.Tag Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Diabetiker-Diät Fürs Wochenende 3.Tag erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.