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Curry-Linsen-Pilau mit Lamm-Kababs

         
Bild: Curry-Linsen-Pilau mit Lamm-Kababs - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 7.02 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 7.06 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 7.28 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 4 Portionen:

200 g   Basmati-Reis ca. 0.28 € ca. 0.28 € ca. 0.28 €
50 g   Linsen ca. 0.11 € ca. 0.11 € ca. 0.11 €
1    Zwiebel ca. 0.05 € ca. 0.05 € ca. 0.13 €
2    Frische Chilischoten; +/-... ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1    Kartoffel ca. 0.18 € ca. 0.20 € ca. 0.34 €
2 EL   Butterschmalz ca. 0.38 € ca. 0.31 € ca. 0.31 €
3 EL   Currypulver - nach Geschmack ca. 0.87 € ca. 0.87 € ca. 0.94 €
8 dl   Hühnerbouillon ca. 0.07 € ca. 0.07 € ca. 0.07 €
1    Lorbeerblatt ca. 0.38 € ca. 0.38 € ca. 0.25 €
2    Nelken ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
50 g   Tiefgekühlte Gartenerbsen ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
50 g   Geschälte Mandeln ca. 0.50 € ca. 0.50 € ca. 0.50 €
2 Zweig(e)   Koriander ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
LAMM-KABABS
400 g   Lammfilets ca. 3.60 € ca. 3.60 € ca. 3.60 €
1    Zwiebel ca. 0.05 € ca. 0.05 € ca. 0.13 €
1    Knoblauchzehe ca. 0.04 € ca. 0.09 € ca. 0.09 €
1    Frische rote Chilischote ca. 0.16 € ca. 0.16 € ca. 0.16 €
1 EL   Curry ca. 0.29 € ca. 0.29 € ca. 0.31 €
1 EL   Zitronensaft ca. 0.04 € ca. 0.04 € ca. 0.04 €
1 EL   Öl ca. 0.02 € ca. 0.06 € ca. 0.02 €
   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Zubereitung:

Reis und Linsen in kaltem Wasser waschen, dabei das Wasser einige Male wechseln. Im letzten Wasser ca. eine Stunde einweichen.

Für die Kababs die Lammfilets längs in drei Streifen schneiden. Zwiebel, Knoblauch und Chilischote (entkernt = weniger scharf) sehr fein hacken. Mit Curry, Zitronensaft und Öl zum Fleisch geben und alles gut vermengen. Zugedeckt ca. fünfundvierzig Minuten marinieren.

Reis-Linsen-Mischung in ein Sieb abgießen und gut abtropfen. Die Zwiebel fein hacken. Die Chilischoten in feine Ringe schneiden, dabei nach Belieben die Kerne entfernen. Die Kartoffel in halbzentimeterkleine Würfelchen schneiden.

In einer Pfanne die Bratbutter schmelzen. Zwiebel, Chiliringe und Currypulver andünsten, bis es stark duftet. Reismischung beigeben und mit Bouillon aufgießen. Lorbeerblatt, Nelken und Kartoffel beigeben. Aufkochen, Temperatur auf die niedrigste Stufe reduzieren und die Pfanne bedecken. Fünfzehn bis zwanzig Minuten garen. Fünf Minuten vor Ende der Garzeit die Erbsen beifügen. Am Schluss mit einer (Tranchier-)Gabel einige Male umrühren und lockern.

Für die Kababs die Fleischstreifen beidseitig auf Spießchen stecken und schlangenförmig darum wickeln. Mit etwas Salz würzen. Eine Bratpfanne leer erhitzen. Die Mandeln darin hellbraun rösten und herausnehmen. Nun die Spießchen hineinlegen und unter zeitweiligem Wenden kurz braten.

Pilau anrichten (Lorbeerblatt und Nelken entfernen) und mit den gerösteten Mandeln bestreuen. Mit Koriander garnieren.

Dazu passen Mango-Chutney und frittierte Subahdar Poppadums (indisches Curry-Biscuit).

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Curry-Linsen-Pilau mit Lamm-Kababs werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Curry-Linsen-Pilau mit Lamm-Kababs Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Curry-Linsen-Pilau mit Lamm-Kababs erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Basmati-Reis / Duftreis  *   Butterschmalz  *   Curry  *   Hühnerbrühe - Würfel  *   Kartoffeln - mehlig  *   Knoblauch  *   Koriandersamen  *   Lammfleisch allgemein  *   Linsen - Tellerlinsen  *   Lorbeerblätter  *   Mandeln ganz - geschält  *   Nelken ganz  *   Peperoni - Chilies  *   Pflanzenöl  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Zitronensaft  *   Zwiebeln

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Gemüse  *   Hülse  *   Lamm  *   Linse

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