Rezept: Couscous mit Peperonisauce
© S. Troll mit Material von Jochen Herz
Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
Zutaten für 4 Portionen:
250 g | Couscousgrieß | ca. 1.00 € |
1 TL | Salz | ca. 0.00 € |
1 | Dünn abgeschälte | |
Zitronen- und Orangenzeste | ||
3 dl | Kaltes Wasser | ca. 0.00 € |
3 EL | Olivenöl "extra vergine" | ca. 0.38 € |
Gemüsesauce | ||
2 | Rote Peperoni (Paprika) | |
3 | Gelbe Peperoni (Paprika) | |
3 | Zwiebeln | ca. 0.14 € |
2 | Knoblauchzehe | ca. 0.08 € |
4 EL | Olivenöl | ca. 0.51 € |
1 | Frischer Thymianzweig | |
10 g | Rohrzucker | ca. 0.03 € |
1 | Kleine Chilischote | ca. 0.16 € |
1 TL | Curry | ca. 0.10 € |
3 dl | Wasser | ca. 0.00 € |
Wenig Tomatenpürree | ||
schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen | ca. 0.01 € | |
Salz | ca. 0.00 € | |
ruhen | ||
dazu, | ||
Alles | ||
bis | ||
Ab |
Zubereitung:
Vorbereiten: Die Infrarotschlange des Backofens aufs Maximum stellen (300 Grad), die Ofentür einen Spaltbreit offenstehen lassen. Wenn die Grillschlange glühend heiß ist, das Backofengitter etwa 15 cm unterhalb der Infrarotschlange einschieben. Die gut mit kaltem Wasser gewaschenen Peperoni auf ein Küchenblech legen. Unter die Grillschlange schieben. Wenn die Haut Blasen wirft, leicht ankohlt, Peperoni drehen. Sind die Schoten rundum derart vorbereitet, das Blech aus dem Backofen nehmen, ein Küchentuch über das Ganze werfen. Alles für 15 Minuten lassen. Jetzt Haut abziehen. Die Früchte halbieren, die Kerne und weißen Zellhäute entfernen. Das verbleibende Fruchtfleisch in grobe Stücke schneiden. Reservieren.
Trockenes Couscousmehl in runde Schüssel geben, die Fruchtzesten etwas Salz über das Ganze streuen. Das kalte Wasser darüberträufeln. nach und nach mit den Händen mischen. Zirka 30 Minuten ruhen lassen, sämtliches Wasser vom Couscousmehl aufgenommen ist. Jetzt die Masse so lange locker zwischen den Handflächen reiben, bis sie ebenmäßig krümelig wird, jedoch keinerlei Klumpen mehr enthält. Ein großes Küchensieb mit einem Küchentuch auslegen, die Couscousmasse hineinschütten. Bis zur Weiterverwendung ruhen lassen.
Fertigstellen: Das Sieb mit dem Couscous in passender Pfanne über stark siedendem Wasser plazieren. Mit einem Tuch bedecken und 30 Minuten garen lassen. und zu die Masse mit Gabel lockern. Das Olivenöl zur Gemüsesauce mit frisch zerstoßenen Pfefferkörnern heiß werden lassen. Steigt ein pfeffriger Duft aus der Pfanne auf, die in 2 mm Scheiben geschnittenen Zwiebeln und den durch die Presse durchgedrückten Knoblauch dazugeben. Alles sanft, ohne es anzubräunen, in 4 bis 6 Minuten unter stetem Umrühren mit einer Holzkelle anziehen. Zum Schluss den abgezüpfelten Thymian dazu. In der Zwischenzeit: Das Tomatenpüree in wenig Wasser auflösen oder 2 abgetropfte Flaschentomaten zerdrücken. Tomatenwasser oder -püree sowie die zerbröselte Chilischote dazu. Alles aufkochen. Peperonistücke dazu. Alles offen 8 bis 12 Minuten köcheln. Es soll eine konzentrierte, noch saucige Masse entstehen. Mit Salz, Pfeffer und Gurrypulver abschmecken.
Servieren: Den Couscous auf einer heißen Platte locker aufhäufen. Alles großzügig mit würzigem Olivenöl beträufeln. Die Gemüsesauce in heißer Schüssel auftragen. Jeder nimmt sich erst vom Couscous, formt in seinem Teller einen Ring und giesst in diesen so viel von der Gemüsesauce, wie er mag.
Werbung/Advertising
Haben Sie diese Rezepte schon probiert?
Wilderergulasch 1 Rezept Preise: Discount: 26.85 € EU-Bio: 27.85 € Demeter: 28.19 € Wildschweinwürfel im eine Schüssel geben. Wacholderbeeren zerdrücken, mit den Pimentkörnern, dem Essig und der Buttermilch mischen und über das Fleisch | |
Löwenzahnsalat mit Polenta 1 Rezept Preise: Discount: 2.11 € EU-Bio: 2.87 € Demeter: 2.88 € Die Zwiebel schälen und würfeln, Paprika und Zucchino putzen und klein schneiden. Zwiebel in der Hälfte vom Öl dünsten. Maisgrieß zugeben, mit Brühe | |
Kraut und Rüben 4 Portionen Preise: Discount: 4.16 € EU-Bio: 6.44 € Demeter: 6.60 € Wer mit https://de.wikipedia.org/wiki/Getreidemilch Haferdrink (vulgo Hafermilch) nichts anfangen kann, kann stattdessen auch einen Becher Sahne oder Kuhmilch | |
Gerösteter Knoblauch 4 Portionen Preise: Discount: 2.19 € EU-Bio: 3.60 € Demeter: 3.93 € Ein Gericht, daß man am besten mit guten Freunden und am besten am Freitagabend genießt, wenn man nicht mehr unter die Leute muß ... Den Knoblauch schälen und | |
Altdeutscher Napfkuchen 1 Rezept Preise: Discount: 4.19 € EU-Bio: 4.51 € Demeter: 5.60 € Mehl in eine Schüssel geben, in die Mitte eine Mulde drücken, Hefe hineinbröckeln und Zucker darüberstreuen. Milch erwärmen, mit Hefe und etwas Mehl zu einem |