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Rezept: Chilibohnentopf mit Auberginen - Variation 1

Bild: Chilibohnentopf mit Auberginen - Variation 1 - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 7.67 Sterne von 6 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 13.54 €
Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
EU-Bio  >13.77 €       Demeter  >13.44 €       

Zutaten für 6 Portionen:

500 gWeiße Bohnenca. 0.99 €
1 TLSalz - gehäuft ca. 0.00 €
5 Lorbeerblätterca. 1.89 €
1 kgSchweineschulterca. 8.90 €
2 ELÖlca. 0.03 €
2 gr.Zwiebelnca. 0.15 €
3 Knoblauchzehenca. 0.12 €
4 Frische Chilis; nach - Geschmack 
1 Walnussgroßes Stück - Ingwerwur el 
500 gAuberginenca. 1.25 €
500 gTomaten (oder 1 Paket - Tomatenfleisch) 
schwarzer Pfeffer - frisch gemahlenca. 0.01 €
Salzca. 0.00 €
0.5 TLKreuzkümmel - gehäuft, gemahlenca. 0.09 €
1 lBrüheca. 0.08 €
Petersilie oder - Koriandergrün 
NEUNER-DUTTENHOFER 

Zubereitung:

Die Bohnen schon am Vortag in reichlich Wasser einweichen. Anderntags mit frischem Wasser bedeckt langsam zum Kochen bringen, salzen, Lorbeerblätter zufügen. Unterhalb des Siedepunkts garziehen lassen je nach Alter und Sorte bis zu zwei, drei Stunden.

Inzwischen das Fleisch in Würfel von ca. drei Zentimetern Kantenlänge schneiden. In einem breiten, flachen Topf, der ihnen viel Bodenkontakt bietet, im heißen Öl scharf anbraten.

Die gewürfelten Zwiebeln, gehackten Knoblauch und Ingwer sowie die entkernten, fein geschnittenen Chilis zufügen.

Auberginen in zwei Zentimeter große Würfel schneiden. Zusammen mit dem gehäuteten, entkernten und grob gehackten Tomaten in den Topf geben.

Mit Salz, Pfeffer und Kreuzkümmel würzen. Mit Brühe bedecken. Zugedeckt auf sanftem Feuer etwa eine Stunde garziehen lassen.

Schliesslich ein Drittel der Bohnen mit etwas Kochsud im Mixer pürieren, zusammen mit den ganzen Bohnen in den Fleischtopf füllen. Alles gut mischen, kräftig abschmecken und mit reichlich Grünzeug vermischt servieren.


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(*) Für diese Version von Chilibohnentopf mit Auberginen - Variation 1 werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Auberginen  *   Bohnenkerne - weiß  *   Klare Brühe - Pulver  *   Knoblauch  *   Kreuzkümmel - gemahlen  *   Lorbeerblätter  *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Pflanzenöl  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Schweineschulter  *   Zwiebeln


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