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Gemüsecurry, Kath katha

         
Bild: Gemüsecurry, Kath katha - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 3.93 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 4.09 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 4.23 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 4 Portionen:

2    Zwiebeln ca. 0.09 € ca. 0.09 € ca. 0.27 €
4 EL   Öl ca. 0.08 € ca. 0.24 € ca. 0.08 €
80 g   Kokosnuss, frisch geraspelte ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
6    Rote Chilischoten, getr. ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
2 EL   Koriandersamen ca. 1.08 € ca. 1.08 € ca. 1.08 €
4    Nelken ca. 0.09 € ca. 0.09 € ca. 0.09 €
10    Pfefferkörner ca. 0.05 € ca. 0.05 € ca. 0.18 €
5    cm Zimtstange ca. 2.49 € ca. 2.49 € ca. 2.49 €
125 ml   Wasser_1 ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
0.5 TL   Senfkörner ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
0.333 TL   Kreuzkümmel - ganz ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.01 €
0.25 TL   Asant - nach Belieben ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
0.25 TL   Gelbwurz gemahlene ca. 0.02 € ca. 0.02 € ca. 0.01 €
1    Zimt ODER Lorbeerblatt ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1    Mukatblüte ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
750 ml   Wasser_2 ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.01 €
   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
450 g   in Würfel geschn. Gemüse ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Yamswurzel ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Möhren ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Kartoffeln ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Süßkartoffeln ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Bohnen ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Erbsen ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1 TL   Limonensaft - oder Zitronensaft ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.01 €

Zubereitung:

Eine der beiden Zwiebeln fein hacken, die andere in dünne Scheiben schneiden. In einer beschichteten Pfanne 1/4 des Öls erhitzen, die geraspelte Kokosnuss unter Rühren 5 Minuten darin rösten. In einer Schüssel beiseite stellen. Rote Chilischoten und Koriandersamen in derselben Pfanne anrösten. Nach 3 Minuten nelken, Pfefferkörner und Zimtstange zugeben und unter ständigem Rühren 2-3 Minuten mitrösten. Die Koksraspel aus der Schüssel untermischen. Den Pfanneninhalt zusammen mit der in Scheiben geschnittenen Zwiebel und Wasser_1 im Mixer pürieren. Das restliche Öl in einem Topf erhitzen. Senfkörner, Kreuzkümmelsamen, Asant und gemahlene Gelbwurz darin anbraten. Nach 1 Minute das Zimt- oder Lobeerblatt und die gehackte Zwienbel unterrühren und in 20-25 Minuten braun schwitzen. Die Gewürzpaste einrühren, die Muskatblüte zugeben und 10-12 Minuten mitschwitzen. Wasser_2 zugießen, mit Salz abschmecken und gut umrühren. Das Gemüse in der Reihenfolge der benötigten Garzeit zugeben: zuerst die Yamswurzel, 10 Minuten später die Möhre, nach 5 Minuten die Kartoffeln und Süsskartoffeln und nach weiteren 5 Minuten die Bohnen. Ganz zum Schluss kommen die Erbsen dazu. Das Gemüse ohen Deckel bei niedriger Temperatur garen lassen. Mit Limonen- oder Zitronensaft abschmecken und servieren.

A N M E R K U N G! : Das Curry stammt von den Hindus in Goa. Während das Fischcurry aus Goa sowohl von den goanesischen Hindus als auch von den Christen gegessen wird, ist dieses Gemüsecurry nur in der Hindu-Küche beheimatet. TIP! : Es gibt Hunderte von Rezepten für Gemüsecurry. So lässt sich fast jedes Curry-Rezept zu einem Gemüsecurry abwandeln - Sie müssen nur die Hauptzutat, meist Fleisch oder Fisch, durch Gemüse ersetzen.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Gemüsecurry, Kath katha werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Gemüsecurry, Kath katha Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Gemüsecurry, Kath katha erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Chili ganz - getrocknet  *   grüne Bohnen (rund)  *   Kartoffeln - mehlig  *   Koriandersamen  *   Kreuzkümmel - ganz  *   Kurkuma  *   Limettensaft  *   Lorbeerblätter  *   Möhren - Karotten  *   Muskatblüte - gemahlen  *   Nelken ganz  *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Pflanzenöl  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Süßkartoffeln  *   Senf - Körner  *   Trockenerbsen - grün  *   Wasser  *   Zimtstangen (Ceylon)  *   Zwiebeln

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Curry  *   Gemüse  *   Goa  *   Indien  *   Vegetarisch

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