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Reistopf mit Shrimps, Tintenfisch und Gemüse

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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 9.64 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 12.92 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 12.96 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)

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Zutaten für 1 Rezept:

500 g Shrimps ca. 7.98 € ca. 10.72 € ca. 10.72 €

250 g Tintenfischringe ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

300 g Vollkornreis ca. 0.75 € ca. 0.75 € ca. 0.75 €

200 g Lauch ca. 0.40 € ca. 0.40 € ca. 0.40 €

200 g Zucchini ca. 0.34 € ca. 0.80 € ca. 0.80 €

350 g Mais aus der Dose ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

0.75 l Brühe ca. 0.06 € ca. 0.14 € ca. 0.14 €

1 TL Curry ca. 0.10 € ca. 0.10 € ca. 0.10 €

schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.05 €

Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Zubereitung:

Lauch waschen und in Ringe schneiden. Zucchini waschen und würfeln. Mais abtropfen lassen. In einer Auflaufform Reis, Zucchini, Shrimps, Tintenfischringe, Lauch und Mais mischen, würzen und mit der Brühe übergießen.

Die abgedeckte Form in den Ofen stellen und bei 160 Grad ca. 1 1/2 Stunden garen lassen.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Reistopf mit Shrimps, Tintenfisch und Gemüse werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Reistopf mit Shrimps, Tintenfisch und Gemüse Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Reistopf mit Shrimps, Tintenfisch und Gemüse erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:

Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Curry * Klare Brühe - Pulver * Pfeffer schwarz - ganz * Porree (Lauch) * Riesengarnelen * Salz - Jodsalz mit Fluor * Vollreis - Körner * Zucchini - grün

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Fischgerichte * Meeresfrüchte

Reistopf mit Shrimps, Tintenfisch und Gemüse

Zutaten für 1 Rezept:

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