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Kartoffelgulasch mit Bohnen und Hackfleischbällchen

         
Bild: Kartoffelgulasch mit Bohnen und Hackfleischbällchen - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 9.52 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 10.14 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 12.61 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 4 Portionen:

1    Brötchen - vom Vortag ca. 0.19 € ca. 0.20 € ca. 0.20 €
0.125 l   Milch, circa ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
2    Zwiebeln ca. 0.09 € ca. 0.09 € ca. 0.27 €
3    Knoblauchzehen - (-4) ca. 0.12 € ca. 0.27 € ca. 0.27 €
3 EL   (-4) Olivenöl (original - wä Schweineschmal ) ca. 0.41 € ca. 0.42 € ca. 0.29 €
1 EL   Delikatesspaprika, gehäuft ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
0.5 TL   Kümmel - gehäuft ca. 0.02 € ca. 0.02 € ca. 0.05 €
300 g   Hackfleisch ca. 2.39 € ca. 2.69 € ca. 4.58 €
0.5 l   Fleischbrühe - ca. ca. 2.11 € ca. 2.11 € ca. 2.11 €
4    Frühlingszwiebeln ca. 0.26 € ca. 0.26 € ca. 0.26 €
1    Ei ca. 0.20 € ca. 0.33 € ca. 0.33 €
   reichlich frischer Dill ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.05 €
   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
500 g   Kartoffeln ca. 0.64 € ca. 0.66 € ca. 1.12 €
1    Chilischote (siehe Tipp) ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
750 g   Grüne Bohnen ca. 2.99 € ca. 2.99 € ca. 2.99 €
2 EL   Delikatesspaprika, nach - Gusto ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
0.5 TL   Kreuzkümmel - gehäuft, nach Geschmack ca. 0.09 € ca. 0.09 € ca. 0.09 €

Zubereitung:

Bekommt durch grüne Bohnen Farbe und Frische. Die Hackfleischbällchen
sind kräftig und mit viel Paprikawürze sowie Kreuzkümmel ein
herzhaftes Vergnügen. Der Dill dabei mag verblueffen, in Österreich
ist er jedoch ein typisches Bohnengewürz, und er passt tatsächlich
glänzend.

Das Brötchen würfeln, mit heißer Milch beträufeln und einweichen.
Inzwischen Zwiebeln und Knoblauch fein würfeln und in einer Pfanne mit
heißem Öl (oder Schmalz) sanft weich dünsten.
Mit Paprika bestäuben, den Kümmel hinzufügen, beides mild
durchschwitzen, bevor die Hälfte herausgefischt und zu dem Hackfleisch
gegeben wird. Den im Topf verbliebenen Rest mit Fleischbrühe
ablöschen.

Die klein geschnittenen Frühlingszwiebeln mit dem gut ausgedrückten
Brötchen und dem Ei unter das Hackfleisch mischen.
Ebenso etwa die Hälfte des fein geschnittenen Dills, außerdem Salz
und Pfeffer. Kleine (etwa tischtennisballgroße) Bällchen daraus
formen.

Kartoffeln schälen, dreizentimetergroß würfeln und in einen Topf mit
der Brühe geben. Eventuell noch etwas Brühe angießen. Salzen,
pfeffern, nach Belieben die Chilischote mitkochen. Zugedeckt leise etwa
zehn Minuten köcheln, bis die Kartoffeln gar sind. Dann kommen die
Fleischbällchen dazu. Die Hitze herunterschalten und 15 Minuten
mitziehen lassen.

Inzwischen die Bohnen putzen, schräg in Stücke schneiden und in
Salzwasser bissfest kochen. Abgießen, abschrecken und ganz zum Schluss
in den Kartoffeltopf füllen, durch Rütteln alles mischen und weitere
zwei Minuten zugedeckt durchziehen lassen. Dabei am Topf rütteln,
damit sich alles sanft mischt, nicht rühren, weil sonst die
empfindlichen Bestandteile zerdrückt werden. Zum Schluss nochmals
abschmecken und reichlich zerzupften Dill einrühren.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Kartoffelgulasch mit Bohnen und Hackfleischbällchen werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Kartoffelgulasch mit Bohnen und Hackfleischbällchen Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Kartoffelgulasch mit Bohnen und Hackfleischbällchen erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Brötchen - Semmeln  *   Dill - frisch  *   Eier - Größe M  *   Frühlingszwiebeln  *   Hackfleisch gemischt  *   Kartoffeln (festkochend)  *   Kümmel ganz  *   Klare Fleischsuppe - Pulver  *   Knoblauch  *   Kreuzkümmel - gemahlen  *   Olivenöl kaltgepresst extra nativ  *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Stangenbohnen  *   Zwiebeln

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Bohne  *   Fleisch  *   Gemüse  *   Hack  *   Hauptspeise  *   Kartoffel

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