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Grünkohl - Variation 3

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Bild: Grünkohl - Variation 3 - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 6.36 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 6.41 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 6.86 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 4 Portionen:

2 kg   Grünkohl ca. 4.98 € ca. 4.98 € ca. 4.98 €
100 g   Gänseschmalz - oder Schweineschmalz ca. 0.92 € ca. 0.92 € ca. 0.92 €
75 g   Gerstengraupen ca. 0.16 € ca. 0.16 € ca. 0.16 €
3 gr.   Zwiebeln ca. 0.23 € ca. 0.23 € ca. 0.64 €
1    Knoblauchzehe ca. 0.04 € ca. 0.09 € ca. 0.09 €
4 Scheibe(n)   durchwachsener Speck (ca. - 1cm dick, geräuchert ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
4    Mettwürstchen ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.05 €
   Zucker ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Muskatnuss ca. 0.02 € ca. 0.02 € ca. 0.02 €
   Zitronensaft ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Zubereitung:

Die Grünkohlblätter mit der Hand vom Strunk abzupfen und mit viel
Wasser gründlich waschen. Abtropfen lassen und kleinschneiden.
Anschließend den Grünkohl in einem großen Topf mit etwa 0,3 Liter
Wasser erhitzen und nur solange kochen bis er zusammenfällt. Dann in
ein großes Sieb schütten, noch einmal abtropfen lassen, und, nachdem
er etwas abgekühlt ist, mit den Händen ausdrücken.

Die Zwiebeln schälen und fein würfeln. Das Schmalz im Topf erhitzen
und die Zwiebel darin glasig dünsten, die geschälte Knoblauchzehe
hineinpressen und kurz mitdünsten lassen. Dann nach und nach den
Grünkohl zugeben, und immer wieder gründlich durchrühren, salzen,
pfeffern, eine ordentliche Prise Muskat dazu und etwa einen halben
Teelöffel Zucker und ein paar Tropfen Zitronensaft. Alles zusammen
noch einmal 5 Minuten dünsten lassen.
Dann etwa 0,2 Liter Wasser angießen, verrühren, Deckel drauf und den
Grünkohl etwa eine halbe Stunde bei geringer Hitze schmoren.

Danach den durchwachsenen Speck in den Kohl hineinlegen, und zwar so,
dass er auch vom Kohl bedeckt ist, alles eine weitere halbe Stunde
schmoren lassen. Falls das Wasser verdampft sein sollte, soviel Wasser
nachgießen, dass der Grünkohl nicht ansetzt, und noch eine halbe
Stunde weiter schmoren.

Jetzt die Mettwürstchen dazu, 15 Minuten weiterschmoren. Im Idealfall
ist der Grünkohl nun immer noch sehr nass, aber nicht suppig, es
dürfen sich ruhig köchelnde Wasserlachen auf dem Kohl bilden.

Nun die Graupen einrühren, und alles wie gehabt noch einmal 20 bis
dreissig Minuten schmoren lassen, aber möglichst kein Wasser mehr
zufügen (außer es wird zu trocken, dürfte aber eigentlich nicht).

Zum Schluss wie immer mit Salz und Pfeffer abschmecken, dazu
Pellkartoffeln oder Salzkartoffeln servieren.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Grünkohl - Variation 3 werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Grünkohl - Variation 3 Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Grünkohl - Variation 3 erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Gänseschmalz  *   geräucherter Bauchspeck  *   Graupen  *   Grünkohl  *   Knoblauch  *   Muskatnuss - gemahlen  *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Schinkenmettwurst in Enden  *   Zitronensaft  *   Zucker - Raffinade  *   Zwiebeln

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Gemüse  *   Grünkohl  *   Hauptspeise  *   Speck  *   Wurst

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