Rezept: Gemüse-Enchiladas
© S. Troll mit Material von Jochen Herz
Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
Zutaten für 4 Portionen:
| 4 | Weizenmehltortillas | ca. 0.68 € |
| 75 g | Geriebener Cheddar | ca. 0.89 € |
FÜLLUNG | ||
| 75 g | Spinat | ca. 0.15 € |
| 2 EL | Olivenöl | ca. 0.26 € |
| 8 | In Scheiben geschnittene - Maiskölbchen | |
| 25 g | Aufgetaute Tiefkühlerbsen | |
| 1 | Rote Paprikaschote, - entkernt und in Sche geschnitten | |
| 1 | Gewürfelte Karotte | |
| 1 | Lauchstange (Porree), in - Scheiben geschnitten | ca. 0.60 € |
| 2 | Knoblauchzehen - zerdrückt | ca. 0.08 € |
| 1 | Gehackte rote Chilischote | ca. 0.16 € |
| schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen | ca. 0.01 € | |
| Salz | ca. 0.00 € | |
SAUCE | ||
| 300 ml | Passierte Tomaten (Passata) | ca. 0.33 € |
| 2 kl. | Schalotten - geschnitten | |
| 1 | Knoblauchzehe - zerdrückt | ca. 0.04 € |
| 300 ml | Gemüsebrühe | ca. 0.03 € |
| 1 TL | Zucker | ca. 0.01 € |
| 1 TL | Chilipulver | ca. 0.11 € |
Zubereitung:
1. Für die Füllung den Spinat in einem Topf mit kochendem Wasser 2 Minuten blanchieren. Gut abtropfen lassen, so viel Restflüssigkeit wie möglich herauspressen und hacken.
2. Öl bei mittlerer Hitze in einer Bratpfanne erhitzen. Maiskölbchen, Erbsen, Paprikaschote, Karotte, Lauch, Knoblauch und Chilischote dazugeben und unter raschem Rühren 3-4 Minuten kurz anschwitzen. Spinat einrühren und mit Salz und Pfeffer gut abschmecken.
3. Sämtliche Zutaten für die Sauce in einen Topf mit schwerem Boden geben und unter ständigem Rühren zum Kochen bringen. Bei starker Hitze unter ständigem Rühren 20 Minuten kochen lassen, bis sie eindickt und um ein Drittel reduziert ist.
4. Ein Viertel der Füllung in die Mitte jeder Tortilla geben. Tortillas einrollen und mit der Naht nach unten einlagig in eine feuerfeste Form setzen.
5. Die Sauce über die Tortillas gießen und den Käse darüber streuen. Im vorgeheizten Ofen 20 Minuten bei 180 °C/Gas Stufe 4 backen, bis der Käse geschmolzen und gebräunt ist. Sofort servieren.
Für dieses mexikanische Gericht werden fertige Tortillas aus dem Supermarkt mit einer würzigen Gemüsemischung gefüllt.
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