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Gebratener Rochenflügel auf einem Limonen-Kartoffel-Püree

         
Bild: Gebratener Rochenflügel auf Einem Limonen-Kartoffel-Püree - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept: ~18.67 €
Kosten Portion: ~4.67 €
Kosten Rezept: ~18.78 €
Kosten Portion: ~4.70 €
Kosten Rezept: ~18.78 €
Kosten Portion: ~4.70 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 4 Portionen:

500 g   Rochenflügel ca. 12.75 € ca. 12.75 € ca. 12.75 €
3    Tomaten ca. 0.96 € ca. 0.96 € ca. 0.96 €
50 g   kleine Kapern ca. 0.88 € ca. 0.88 € ca. 0.88 €
0.25 l   Olivenöl ca. 2.26 € ca. 2.32 € ca. 1.60 €
1    Knoblauchzehe ca. 0.04 € ca. 0.09 € ca. 0.09 €
650 g   Kartoffeln ca. 0.84 € ca. 0.86 € ca. 1.46 €
3    Limonen ca. 0.57 € ca. 0.57 € ca. 0.57 €
80 ml   Milch - lauwarm ca. 0.08 € ca. 0.09 € ca. 0.08 €
30 g   Butter ca. 0.24 € ca. 0.21 € ca. 0.30 €
   schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.05 €
   Muskatnuss ca. 0.04 € ca. 0.04 € ca. 0.04 €
   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Zubereitung:

Die Kartoffeln waschen, schälen und in gesalzenem Wasser ca. 18 bis 20 Minuten gar kochen.

Kartoffeln abgießen, trocken dämpfen und danach durch eine Kartoffelpresse in eine Schüssel pressen.

Butter mit der Milch aufkochen und zu den Kartoffeln geben. Die Masse mit Salz, Pfeffer und Limonensaft abschmecken und verrühren.

Tomaten häuten, den Strunk entfernen, entkernen und in kleine Würfel schneiden.

Die Kapern in einem Topf mit heißem Fett frittieren.

Den Rochenflügel salzen und in einer beschichteten Pfanne von beiden Seiten ca. 3 Minuten braten. Die Tomatenwürfel in etwas Butter und Salz leicht schmelzen.

Das Limonen-Kartofffel-Püree auf den Tellern anrichten, den Rochenflügel seitlich daneben anrichten. Mit den geschmolzenen Tomaten dekorieren und zum Schluss die frittierten Kapern darüber geben.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Gebratener Rochenflügel auf einem Limonen-Kartoffel-Püree werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Gebratener Rochenflügel auf einem Limonen-Kartoffel-Püree Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Gebratener Rochenflügel auf einem Limonen-Kartoffel-Püree erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Butter  *   Kapern in Salzlake  *   Kartoffeln (festkochend)  *   Knoblauch  *   Limette  *   Milch fettarm 1,5%  *   Muskatnuss - gemahlen  *   Olivenöl kaltgepresst extra nativ  *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Rochenflügel - küchenfertig  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Tomaten

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Fisch  *   Rochen

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