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Filetsteak mit Kartoffelhaube an Frühlingsgemüse und Bauernquark

         
Bild: Filetsteak mit Kartoffelhaube an Frühlingsgemüse und Bauernquark - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 3.03 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 3.28 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 3.69 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 4 Portionen:

4    Rinderfiletsteak (à 200 g) ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
160 g   Chicorée ca. 0.41 € ca. 0.41 € ca. 0.41 €
60 g   Frühlingszwiebeln ca. 0.20 € ca. 0.20 € ca. 0.20 €
120 g   Möhrchen ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
60 g   Champignons ca. 0.34 € ca. 0.34 € ca. 0.34 €
60 g   Zwiebeln ca. 0.06 € ca. 0.06 € ca. 0.16 €
1 EL   Schnittlauch ca. 0.07 € ca. 0.07 € ca. 0.07 €
1 EL   Petersilie ca. 0.15 € ca. 0.04 € ca. 0.04 €
200 g   Kartoffeln ca. 0.26 € ca. 0.27 € ca. 0.45 €
160 g   Quark ca. 0.22 € ca. 0.44 € ca. 0.44 €
60 g   Räucherspeck ca. 0.66 € ca. 0.60 € ca. 0.60 €
40 g   Kräuterbutter ca. 0.40 € ca. 0.40 € ca. 0.40 €
2 EL   Gemüsebrühe ca. 0.08 € ca. 0.17 € ca. 0.17 €
2 TL   Rapsöl ca. 0.01 € ca. 0.03 € ca. 0.12 €
   Thymian ca. 0.16 € ca. 0.24 € ca. 0.24 €
   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.05 €

Zubereitung:

Chicoree Aussenblätter entfernen, Strunk ausschneiden und vierteln. Frühlingszwiebeln säubern und in Röllchen schneiden. Möhrchen mit dem Messer abschaben und längs halbieren. Champignons mit Küchenkrepp gut abreiben und vierteln. Schnittlauch, Petersilie säubern und fein schneiden.

Speck feinwürfelig schneiden, in etwas Brühe auslaufen lassen. Zwiebeln schälen und feinwürfelig schneiden. Kartoffeln schälen, fein raffeln und mit etwas feinen Zwiebeln vermengen.

Filetsteak mit Salz und Pfeffer würzen, in heißem Rapsöl auf den Punkt braten. Kartoffelmasse darauf anhäufeln, Steak wenden und Haube goldbraun braten.

Beschichtete Pfanne mit Rapsöl erhitzen, Chicoree und Möhrchen angehen lassen, Champignons, Frühlingszwiebeln dazugeben, salzen und pfeffern. Kräuterbutter zugeben, Gemüse gut durchschwenken.

Quark mit Speck, Zwiebeln, Schnittlauch und Petersilie gut vermengen, mit Salz und Pfeffer würzen.

Gemüse als Bett auf flachem Teller anrichten, Filetsteak darauf setzen, mit Thymiansträusschen garnieren. Nocken vom Quark abstechen und anlegen.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Filetsteak mit Kartoffelhaube an Frühlingsgemüse und Bauernquark werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Filetsteak mit Kartoffelhaube an Frühlingsgemüse und Bauernquark Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Filetsteak mit Kartoffelhaube an Frühlingsgemüse und Bauernquark erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Champignons frisch - weiß  *   Chicoree  *   Frühlingszwiebeln  *   Gemüsebrühe - Pulver  *   geräucherter Bauchspeck  *   Kartoffeln (festkochend)  *   Kräuterbutter  *   Petersilie - frisch, glatt  *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Quark - Speisequark mager  *   Rapsöl  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Schnittlauch - frisch  *   Thymian  *   Zwiebeln

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Fleisch  *   Gemüse  *   Kräuter  *   Quark  *   Speck

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