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Burritos mit Hüftsteaks

         
Bild: Burritos mit Hüftsteaks - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 59.26 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 33.49 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 33.93 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 4 Portionen:

1 TL   Kreuzkümmel - (Cumin) ca. 0.19 € ca. 0.19 € ca. 0.19 €
1 TL   Korianderkörner ca. 0.18 € ca. 0.18 € ca. 0.18 €
1 TL   Oregano - getrocknet ca. 0.20 € ca. 0.44 € ca. 0.44 €
1 TL   Agavendicksaft ca. 0.07 € ca. 0.07 € ca. 0.07 €
5 EL   Limettensaft ca. 0.18 € ca. 0.18 € ca. 0.18 €
   Pfeffer - frisch gemahlen ca. 0.04 € ca. 0.04 € ca. 0.04 €
etwas   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
4 EL   Olivenöl ca. 0.64 € ca. 0.64 € ca. 0.31 €
3    Knoblauchzehen ca. 0.12 € ca. 0.27 € ca. 0.27 €
1    rote Chilischote ca. 0.16 € ca. 0.16 € ca. 0.16 €
2 Bund   Koriandergrün ca. 6.60 € ca. 6.60 € ca. 6.60 €
4    Rinder-Hüftsteaks - à etwa 150 g ca. 46.80 € ca. 20.94 € ca. 20.94 €
500 g   Spitz- oder Weißkohl ca. 1.00 € ca. 0.64 € ca. 1.49 €
2    rote Zwiebeln ca. 0.10 € ca. 0.10 € ca. 0.10 €
250 g   Salatgurke ca. 0.59 € ca. 0.59 € ca. 0.59 €
200 g   Möhren ca. 0.17 € ca. 0.15 € ca. 0.15 €
150 g   Sahne ca. 0.82 € ca. 0.82 € ca. 0.82 €
2 EL   Öl ca. 0.04 € ca. 0.12 € ca. 0.04 €
8    Weizenmehl-Tortillas ca. 1.36 € ca. 1.36 € ca. 1.36 €

Zubereitung:

Kreuzkümmel und Koriander in einer Pfanne ohne Fett unter Rühren rösten, bis sie duften. Die Gewürze im Mörser fein zerkleinern. Mit dem Oregano mischen.

Agavendicksaft, 3 EL Limettensaft und je eine kräftige Prise Salz und Pfeffer verrühren, bis sich das Salz aufgelöst hat. Öl unterschlagen, die Gewürzmischung zugeben. Knoblauch schälen, dazupressen.

Chilischote längs halbieren, entkernen und fein würfeln. Koriandergrün waschen, trockentupfen und mit den zarten Stielen hacken. Chili und die Hälfte Koriandergrün zur Marinade geben, restliches Koriandergrün für den Salat beiseite stellen. Die Steaks beidseitig mit der Marinade bestreichen und zugedeckt bei Zimmertemperatur etwa 1 Stunde marinieren lassen.

Inzwischen den Kohl putzen, waschen, und ohne Stielansatz quer in dünne Streifen schneiden oder hobeln. In eine Schüssel geben, salzen und kräftig durchkneten. Zwiebeln schälen, würfeln und zum Kohl geben. Gurke schälen und längs halbieren. Die Kerne mit einem Löffel herauskratzen. Die Hälften längs halbieren und quer in 1/2 cm große Stücke schneiden. Möhren waschen, schälen und grob reiben. Möhren, Gurken und restliches Koriandergrün zum Kohl geben. Saure Sahne und 2 EL Limettensaft verrühren und mit dem Salat mischen.

Den Backofen auf 225 °C (Umluft nicht geeignet; Gas Stufe 4) vorheizen. Die Fettpfanne des Backofens 5 Minuten im heißen Ofen erhitzen. Steaks aus der Marinade nehmen und die Marinade großzügig abstreifen. Die Fettpfanne mit dem Öl bestreichen und die Steaks hineinlegen. Die Steaks auf der mittleren Schiene im Ofen 6 Minuten braten, dabei einmal wenden. Die Steaks auf beiden Seiten salzen und pfeffern und fest in Aluminiumfolie wickeln.

Die Tortillas erwärmen. Inzwischen die Steaks in 1 cm dicke Streifen schneiden. Den Kohlsalat auf die Tortillas verteilen. Das Fleisch darüber geben und die Tortillas zusammenrollen. Sofort servieren.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Burritos mit Hüftsteaks werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Burritos mit Hüftsteaks Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Burritos mit Hüftsteaks erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Agavendicksaft  *   Knoblauch  *   Koriandergrün  *   Koriandersamen  *   Kreuzkümmel - gemahlen  *   Limettensaft  *   Möhren - Karotten  *   Olivenöl kaltgepresst extra nativ  *   Oregano - getrocknet  *   Peperoni - Chilies  *   Pfeffer schwarz, gemahlen  *   Pflanzenöl  *   Rinder-Hüftsteaks  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Schlagsahne frisch 30% Fett  *   Schlangengurken (Salatgurken)  *   Spitzkohl  *   Weizentortillas  *   Zwiebeln, rot

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Burritos  *   Chilis  *   Steak  *   Texmex

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