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Rezept: Schollenröllchen a l’orange

Bild: Schollenröllchen a l’orange - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 7.20 Sterne von 5 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 0.65 €
Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
EU-Bio  >1.15 €       Demeter  >1.15 €       

Zutaten für 4 Portionen:

2 Schalottenca. 0.05 €
200 gZucchinica. 0.34 €
1 ELZitronensaftca. 0.04 €
1 GlasFrischkäse (= 200 g) 
Salzca. 0.00 €
weißer Pfeffer 
8 Schollenfilets (ca. 600 g), 
ohne Haut 

Weitere Zutaten:
100 gKäseraspel 
1 BundMöhren 
1 ELPflanzenölca. 0.02 €
6 ELOrangensaftca. 0.06 €
1 Knoblauchzeheca. 0.04 €
2 Zweig(e) frische Minzeca. 0.11 €

Zubereitung:

Schalotten abziehen, fein würfeln. Zucchini waschen, putzen und in feine Längsstreifen schneiden. Fischfilets waschen, trockentupfen, mit Zitronensaft säuern, mit Salz, Pfeffer würzen. Zucchinischeiben auf die Schollenfilets legen, Schalottenwürfel u. Käseraspel darüber streuen. Filets aufrollen und mit Spießchen feststecken.

Möhren waschen, putzen, schälen und das Grün bis auf zwei Zentimeter abschneiden.Öl erhitzen, Fischröllchen und Möhren darin kurz anbraten.

Orangensaft zugeben und bei milder Hitze zugedeckt garen. Schollenröllchen und Möhren herausnehmen, warmstellen. Knoblauchzehe abziehen und zerdrücken. Pfefferminze waschen, trockentupfen und fein hacken. In der Pfanne Knoblauch im verbliebenen Garsud andünsten, Frischkäse zugeben u. kurz erhitzen. Pfefferminze unterziehen und abschmecken. Dazu schmeckt z. Bsp. eine Wildreismischung. :Zusatz : Zubzeit : : 45


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(*) Für diese Version von Schollenröllchen a l’orange werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Knoblauch  *   Möhren (Karotten)  *   Minze - Pfefferminze - Bund  *   Orangensaft  *   Pfeffer weiß - ganz  *   Pflanzenöl  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Schalotten  *   Schollenfilets  *   Zitronensaft  *   Zucchini - grün


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