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Hähnchenfrikadellen mit Gerösteter Paprika und Erbsenpüree

         
Bild: Hähnchenfrikadellen mit Gerösteter Paprika und Erbsenpüree - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 12.57 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 30.65 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 29.38 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 4 Portionen:

3    Rote Paprikaschoten (à 200 - g) ca. 2.62 € ca. 3.14 € ca. 3.14 €
3    Paprikaschoten (à 200 g) - gelb ca. 2.62 € ca. 2.62 € ca. 2.62 €
2    Knoblauchzehen ca. 0.08 € ca. 0.18 € ca. 0.18 €
2 TL   Grüner Pfeffer (eingelegt) ca. 0.13 € ca. 0.13 € ca. 0.13 €
1 TL   rosa Pfeffer ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
4 Scheibe(n)   Weizentoastbrot ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
2    Eier - Gewichtsklasse M ca. 0.40 € ca. 0.66 € ca. 0.66 €
1 Bund   Frühlingszwiebeln (150 g) ca. 0.33 € ca. 0.33 € ca. 0.33 €
1 Bund   Zitronenmelisse ca. 0.99 € ca. 0.99 € ca. 0.99 €
600 g   Hähnchenbrustfilet; durch - die feine Scheibe des Fleischwolfs gedreht ca. 3.69 € ca. 20.94 € ca. 19.74 €
   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
2 EL   Olivenöl ca. 0.32 € ca. 0.32 € ca. 0.15 €
450 g   Grüne Erbsen (TK) ca. 1.19 € ca. 1.19 € ca. 1.19 €
20 g   Butter ca. 0.19 € ca. 0.14 € ca. 0.20 €
   Zucker ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.05 €
1 TL   Sesamsaat (geröstet) ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Zubereitung:

Die Paprikaschoten längs vierteln, entkernen und mit der Hautseite nach oben auf ein Backblech legen. Auf der 2. Einschubleiste von oben unter dem Grill oder bei starker Oberhitze 8- 10 Minuten rösten, bis die Haut schwarze Blasen wirft. Schoten aus dem Backofen nehmen und sofort mit einem feuchten Geschirrtuch bedecken, etwas abkühlen lassen und die Haut abziehen. Jeweils 1 rote und 1 gelbe Paprikaschote in 1/2 cm große Würfel schneiden.

Die Knoblauchzehen pellen und fein hacken. Pfefferkörner sehr fein hacken und mit dem Knoblauch mischen. Rinde der Toastbrotscheiben dünn abschneiden, Brot grob zerschneiden und mit den Eiern verkneten. Frühlingszwiebeln putzen und nur das Hellgrüne und Weisse in feine Röllchen schneiden. Melisseblättchen abzupfen und 12 Blätter beiseite stellen. Die restlichen Blätter fein hacken. Das Hähnchenhack mit Paprikawürfeln, 2/3 der Knoblauch-Pfeffer-Mischung, Toastbrot, Frühlingszwiebeln und gehackter Zitronenmelisse zu einer glatten Masse verarbeiten. Mit Salz abschmecken und 8 Frikadellen formen. Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Frikadellen darin bei mittlerer Hitze von beiden Seiten jeweils 6-8 Minuten braten.

In der Zwischenzeit die Erbsen in 125 ml kochendes Wasser geben. Butter zugeben und bei mittlerer Hitze 2 Minuten kochen. Mit Salz, 1 Prise Zucker und Pfeffer abschmecken. In ein hohes Gefäss (Litermass) geben, mit dem Schneidstab fein pürieren und warm stellen. Die Frikadellen auf Küchenpapier abtropfen lassen. Im restlichen Bratfett die restliche Knoblauch-Pfeffer-Mischung und die Paprikaviertel bei mittlerer Hitze 1-2 Minuten andünsten. Mit den Frikadellen und dem Püree auf Tellern anrichten. Mit Zitronenmelisse und Sesam bestreut servieren.

Zubereitungszeit: 60 min

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Hähnchenfrikadellen mit Gerösteter Paprika und Erbsenpüree werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Hähnchenfrikadellen mit Gerösteter Paprika und Erbsenpüree Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Hähnchenfrikadellen mit Gerösteter Paprika und Erbsenpüree erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Butter  *   Eier - Größe M  *   Erbsen - TK  *   Frühlingszwiebeln  *   Hühnchenbrust-Filet  *   Knoblauch  *   Olivenöl kaltgepresst extra nativ  *   Paprika - gelb  *   Paprika - rot  *   Pfeffer - rosa Beeren  *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Pfefferkörner grün - in Lake  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Sandwichtoast - Weizen  *   Zitronenmelisse - frisch - Bund  *   Zucker - Raffinade

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Geflügel  *   Gemüse  *   Huhn

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