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Gefüllter Hecht (oder Seeforelle)

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Bild: Gefüllter Hecht (oder Seeforelle) - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 4.00 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 3.92 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 4.64 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 6 Portionen:

1    Hecht, a ca. 3 kg oder - Seeforelle ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
2    Zitronen - unbehandelt ca. 1.58 € ca. 1.98 € ca. 1.98 €
200 g   Butter - zerlassene, nicht braun ca. 1.91 € ca. 1.43 € ca. 1.99 €
   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.05 €
FÜR DIE BROTFÜLLUNG
0.33333333 Becher   Butter ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
50 g   Zwiebeln; gehackt ca. 0.05 € ca. 0.05 € ca. 0.13 €
0.5 Becher   Petersilie; gehackt ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
0.5 Becher   Schnittlauch - geschnitten ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
0.5 Becher   Sellerie; ganz fein gehackt ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
4 Tasse(n)   Paniermehl ca. 0.32 € ca. 0.32 € ca. 0.32 €
1 TL   Salbei; oder - gehäuft (x) ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
0.5 TL   Bohnenkraut - gehäuft ca. 0.12 € ca. 0.12 € ca. 0.12 €
   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.05 €

Zubereitung:

sj: Auch Fische mögen's heiß - Spätestens seit Pfingsten hängt
er in der Luft. Unverkennbar. Er lässt einem das Wasser im Mund
zusammenlaufen, löst Erinnerungen an laü Abende mit lieben Menschen
aus und verheißt Sommerfreuden: Jener Geruch nach Zündwürfeln,
Holzkohle und saftigen Steaks, prallen Würsten und zarten Fischen.

Das A und O: Gut einölen

Grundsätzlich kann man Süsswasser- und Meerfische, Muscheln, Hummer,
Austern und Crevetten auf den Grill legen. Mit ganzen Fischen geht es
am besten, Tranchen und feste Filets sollten eine gewisse Dicke haben.
Wer sie nicht mit Kräutern marinieren möchte, muss sie unbedingt gut
einfetten, am besten mit Olivenöl, wie Grill-Spezialisten raten.
Magere Exemplare lassen sich sogar füllen.
Allgemein gilt: Je grösser der Fisch, desto grösser der Abstand zur
Glut. Fischfilets immer zuerst mit der Hautseite nach oben auf den Rost
legen, sonst rollt sich das Filet zusammen. Sogar gut eingefettete
Fische kleben leicht mit ihrer zarten Haut auf dem Rost, was man mit
einem Spezial-Fischgitter oder -korb verhindern kann; sie lassen sich
zudem besser wenden. Gut eignen sich auch Alu-Grillschalen.
Prachtexemplare wie ein ganzer Lachs gelingen auch auf dem Drehspieß,
oder man bereitet sie in Scheiben geschnitten zu.

Gefüllter Hecht (oder Seeforelle):

Zubereitung der Brotfüllung: Butter in einer Pfanne zergehen lassen
und darin die Zwiebeln langsam weichkochen. Pfanne vom Herd nehmen.
Alle übrigen Zutaten beigeben und gut mischen. Mit Salz und Pfeffer
abschmecken.

Den ausgenommenen Fisch unter kaltem Wasser spülen. Gut abtrocknen.
Die Brotfüllung in den Fischbauch geben und die Öffnung vernähen.
Den Fisch in eine Tropfschale legen und ihn auf beiden Seiten mit der
zerlassenen Butter bestreichen. Ausgiebig Zitronensaft
darüberträufeln und mit etwas Salz und Pfeffer bestreuen.
Grillzeit: etwa 9 Minuten pro Pfund (bei 3 kg ca. 50 Minuten ).
Garprobe: Durch Einstechen prüfen, ob sich das Fleisch von den
Gräten löst.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Gefüllter Hecht (oder Seeforelle) werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Gefüllter Hecht (oder Seeforelle) Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Gefüllter Hecht (oder Seeforelle) erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Bohnenkraut - getrocknet  *   Butter  *   Hecht  *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Schnittlauch - frisch  *   Semmelbrösel / Paniermehl  *   Zitronen - unbehandelt  *   Zwiebeln

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Fisch  *   Grillen  *   Süsswasser

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