Enchiladas mit Käse (Enchiladas de queso)

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Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)

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Zutaten für 4 Portionen:

2 gr. Maiskolben; oder ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

1 Dose(n) Zuckermais - mittelgroß ca. 1.19 € ca. 1.39 € ca. 1.39 €

4 Feste Tomaten ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

2 Frühlingszwiebeln ca. 0.13 € ca. 0.13 € ca. 0.13 €

2 EL Öl ca. 0.04 € ca. 0.12 € ca. 0.04 €

200 g Cheddar; oder Tilsiter ca. 2.36 € ca. 2.36 € ca. 2.36 €

400 g Doppelrahmfrischkäse ca. 1.18 € ca. 2.95 € ca. 2.95 €

1 Zucchetti ca. 0.34 € ca. 0.80 € ca. 0.80 €

2 Knoblauchzehen ca. 0.08 € ca. 0.18 € ca. 0.18 €

1 Peperoncino ca. 0.16 € ca. 0.16 € ca. 0.16 €

Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

2 Pouletbrüstchen ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

12 Maistortillas ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Zubereitung:

Maiskolben aus der Blätterhülle lösen. In reichlich kochendem Wasser (ohne Salz!) oder in einem Siebeinsatz zugedeckt über Dampf während 20-25 Minuten garen. Die Kolben leicht abkühlen lassen. Dann auf den Stielansatz stellen, die Körner mit einem scharfen Messer vom Kolben schneiden. Dosen-Mais gut abtropfen lassen.

Tomaten quer halbieren, entkernen, klein würfeln. Frühlingszwiebeln mitsamt schönem Grün fein schneiden.

Das Öl erhitzen. Frühlingszwiebeln darin andünsten. Maiskörner und Tomatenwürfel beifügen und alles nur noch 2 Minuten mitdünsten. Beiseite stellen.

Cheddar oder Tilsiter fein reiben. Die Hälfte beiseite stellen.

Restlichen Käse mit dem Doppelrahm-Frischkäse sowie der Hälfte des Mais-Tomaten-Gemüses mischen. Stielansatz der Zucchetti entfernen, je nach Dicke des Gemüses dieses der Länge nach halbieren, in hauchfeine Scheibchen hobeln oder schneiden. Zur Käsemasse geben. Knoblauch schälen und dazupressen. Peperoncino der Länge nach halbieren, entkernen, in Streifchen schneiden, sehr fein hacken. Unter die Käse-Gemüse-Sauce mischen und diese mit Salz abschmecken.

Pouletbrüstchen roh in dünne Scheibchen schneiden. Auf der Arbeitsfläche auslegen, mit Salz sowie Pfeffer würzen.

Die Tortillas je mit 2 tb der Käse-Gemüse-Sauce sowie 2 Scheibchen Pouletfleisch belegen und einmal falten oder aufrollen.

Das restliche Mais-Tomaten-Gemüse in einer bebutterten Gratinform verteilen und die gefüllten Tortillas darauf legen. Mit dem restlichen Käse bestreuen.

Die Enchiladas im auf 180 Grad vorgeheizten Ofen auf der zweituntersten Rille 15-20 Minuten backen. Sehr heiß servieren.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Enchiladas mit Käse (Enchiladas de queso) werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Enchiladas mit Käse (Enchiladas de queso) Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Enchiladas mit Käse (Enchiladas de queso) erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.