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Chinesischer Fisch

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Bild: Chinesischer Fisch - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 8.34 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 8.14 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 8.14 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 6 Portionen:

1    Karpfen, ca. 1.5 kg ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1 gr.   Forelle, ca. 500 g ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Saft von 1 Zitrone ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Weißer Pfeffer ca. 0.05 € ca. 0.05 € ca. 0.05 €
50 g   geräucherter Schinken ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
6    Wirsingblätter ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
2 EL   Sesamöl ca. 0.90 € ca. 0.38 € ca. 0.38 €
500    g. frische Egerlinge ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
2    Stückchen eingelegter - Ingwer ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
3 EL   Helle Sojasauce ca. 0.15 € ca. 0.15 € ca. 0.15 €
1    Prise gemahlener Sternanis ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
250 ml   Fischfond ca. 1.24 € ca. 1.24 € ca. 1.24 €
1 EL   Speisestärke ca. 0.02 € ca. 0.02 € ca. 0.02 €
2 EL   Wasser ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Saft von 1/2 Zitrone ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
Zum Garnieren
0.5 Bund   Petersilie ca. 1.24 € ca. 0.36 € ca. 0.36 €
6    Zitronenscheiben ca. 4.74 € ca. 5.94 € ca. 5.94 €

Zubereitung:

Den Karpfen und die Forelle unter fließendem kaltem Wasser abwaschen.

Den Bauch mit einem scharfen Messer oder einer Haushaltsschere aufschneiden und die Fische ausnehmen.

Den Karpfen wenn nötig schuppen. Die Fische nochmals unter kaltem Wasser abspülen und mit Küchenpapier innen und außen trockentupfen, mit Zitronensaft einreiben.

Beide Fische den Rücken entlang querlaufend, im Abstand von 2 cm jeweils einschneiden.

Mit Salz und Pfeffer innen und außen einreiben.

Den Schinken in feine Streifen schneiden und in die Einschnitte legen.

Die Wirsingblätter putzen, waschen, abtropfen lassen und in nicht zu schmale Streifen schneiden.

Das Sesamöl in eine ovale Kasserolle mit Deckel geben, erst die Fische einlegen, dann die Wirsingstreifen dazugeben.

Die Egerlinge waschen, putzen und blättrig aufschneiden. Den Ingwer in feine Scheiben hobeln. Die Pilze mit dem Ingwer mischen und über den Fisch geben.

Den Fisch mit der Sojasauce beträufeln und mit Sternanis würzen. Mit der Hälfte des heißen Fisch Fonds aufgießen.

Zugedeckt bei 200Grad C im vorgeheizten Backofen 30 Minuten auf mittlerer Schiene backen. Nach der Hälfte der Garzeit den restlichen heißen Fond darübergießen.

Die Speisestärke mit dem Wasser glattrühren und den Fond damit binden.

Nochmals kurz aufkochen lassen und mit dem restlichen Zitronensaft abschmecken.

Den Fisch mit der gewaschenen Petersilie und den Zitronenscheiben garnieren.

In der Kasserolle auf den Tisch bringen und erst dort servieren.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Chinesischer Fisch werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Chinesischer Fisch Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Chinesischer Fisch erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Champignons frisch - Egerlinge  *   Fond - Fisch  *   Karpfen - ganz  *   Petersilie - frisch, glatt  *   Pfeffer weiß - gemahlen  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Schinken geräuchert - XXX  *   Sesamöl  *   Sojasauce - hell  *   Speisestärke  *   Sternanis - gemahlen  *   Wasser  *   Wirsing  *   Zitronen  *   Zitronen - unbehandelt

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Fischgerichte  *   Meeresfrüchte

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