Rezept: Calzone mit Gemüsefüllung
© S. Troll mit Material von Jochen Herz
Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
Zutaten für 4 Portionen:
Für Den Teig | ||
| 400 g | Mehl | ca. 0.26 € |
| 1 Pack. | Trockenbackhefe | ca. 0.06 € |
| 1 Prise(n) | Zucker | ca. 0.00 € |
| 0.25 l | Lauwarmes Wasser, Menge - anpassen | ca. 0.00 € |
| 2 EL | Olivenöl | ca. 0.26 € |
| 0.5 TL | Salz | ca. 0.00 € |
Für Die Füllung | ||
| 200 g | Möhren | ca. 0.17 € |
| 5 EL | Brühe | ca. 0.32 € |
| 250 g | Zucchini | ca. 0.42 € |
| 100 g | Schinken - gekocht | ca. 0.90 € |
| 150 g | Schnittkäse, fettreduziert - 20% Fett i.Tr. | |
| 2 | Oreganozweige | |
| 0.5 Bund | Petersilie | ca. 0.36 € |
| 150 g | tiefgefrorene Erbsen | ca. 0.40 € |
| 2 | Eier | ca. 0.34 € |
| Salz | ca. 0.00 € | |
| schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen | ca. 0.01 € | |
Außerdem | ||
| 1 EL | Öl | ca. 0.02 € |
Nährwerte: | ||
| 820 kcal | ||
| 46 g Eiweiß | ||
| 22 g Fett | ||
| 99 g Kohlenhydrate | ||
| 11 g Ballaststoffe | ||
| Vit: A, B1, B2, B6, B12, | ||
| Folsäure, Niacin | ||
| Mineralien: Eisen, Zink, | ||
| Kalzium, Magnesium, | ||
| Phosphor | ||
Zubereitung:
Alle Teigzutaten verkneten und abgedeckt an einem warmen Ort ca. eine Stunde gehen lassen.
Für die Füllung Möhren putzen, waschen, würfeln und in der heißen Brühe ca. 5 Minuten dünsten.
Zucchini putzen, waschen. Zucchini und Schinken in Streifen schneiden. Käse fein raspeln. Kräuter waschen, trockentupfen, Blättchen abzupfen und hacken. Vorbereitete Zutaten, Erbsen und Eier mischen. Würzen.
Hefeteig nochmals durchkneten und vierteln. Jeweils auf leicht bemehlter Arbeitsfläche zu einer Teigplatte (ca. 20cm Durchmesser) ausrollen.
Füllung jeweils auf eine Hälfte des Teiges geben. Ränder dabei frei lassen. Zusammenklappen und die Ränder fest andrücken.
Zwei Calzoni auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen und die Oberfläche mit der Hälfte des Öls dünn bepinseln. Im vorgeheizten Backofen bei 225 °C ca. 20 Minuten backen. Herausnehmen. Restliche Teigtaschen ebenfalls mit Öl bepinseln und backen.
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