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Rezept: Gemüse-Paella 2

Bild: Gemüse-Paella 2 - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 7.75 Sterne von 8 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 6.06 €
Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
EU-Bio  >6.34 €       Demeter  >6.38 €       

Zutaten für 4 Portionen:

250 gNaturreis (ungeschält) 
200 gErbsen - Tiefkühlwareca. 0.53 €
300 gChampignonsca. 1.72 €
3 Tomatenca. 0.96 €
1 Aubergineca. 1.25 €
3 gr.Möhrenca. 0.40 €
1 Paprika - rotca. 0.87 €
1 Paprika - grüneca. 0.87 €
0.25 lGemüsebrüheca. 0.02 €
1 Knoblauchzeheca. 0.04 €
Salzca. 0.00 €
schwarzer Pfeffer - frisch gemahlenca. 0.01 €
Olivenöl 
Ganz wenig Safran 

Zubereitung:

Die Knoblauchzehe pressen und in eine hohe Pfanne mit ein paar Esslöffel kaltem Olivenöl geben, dann Erhitzen. Vosicht, Olivenöl darf nicht sehr heiß werden! Aus den Paprikas die Schoten entfernen, die Dinger schön klein schneiden und mit dem Rest des Gemüses im inzwischen erhitztem Olivenöl dünsten. Gleichzeitig den Reis ebenfalls in Olivenöl ankochen und dann Safran und Gemüsebrühe dazugeben. Den Reis (er müsste durch den Safran schön rötlich geworden sein) in eine Paellapfanne geben, das Gemüse und die Erbsen dazutun und alles 20 Minuten garen lassen, fertig. Safran ist ziemlich teuer und kann wenns denn sein muss auch weggelassen werden. Wer mag (Wie z.B. ich) nimmt mehr Knoblauch. Aber eigentlich gehört an dieses Gericht wirklich nur ein Hauch davon, das feine Aroma des Safran wird sonst nämlich förmlich erschlagen.


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(*) Für diese Version von Gemüse-Paella 2 werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Auberginen  *   Champignons frisch - weiß  *   Erbsen - TK  *   Gemüsebrühe - Würfel  *   Knoblauch  *   Möhren (Karotten)  *   Olivenöl kaltgepresst extra nativ  *   Paprika - grün  *   Paprika - rot  *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Safran  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Tomaten


Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:
Deutschland Gemüse Pilz Reis Spanien


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