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Rezept: Zanderfiletgratin

Bild: Zanderfiletgratin - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 6.70 Sterne von 10 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 29.39 €
Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
EU-Bio  >29.89 €       Demeter  >29.94 €       

Zutaten für 4 Portionen:

200 gChampignons; gerüstet in - feine Scheibchen 
1 kl.Zwiebel; fein gehacktca. 0.03 €
1 ELÖlca. 0.02 €
1 BundPetersilieca. 0.73 €
1 dlBouillonca. 0.42 €
150 gCantadou mit Kräutern; oder 
ein anderer Frischkäse 
Salzca. 0.00 €
schwarzer Pfefferca. 0.04 €
1 Msp.Muskatca. 0.04 €
800 gZanderfilet; +/- (*)ca. 27.92 €
1 Zitrone - unbehandelt - den Saft davonca. 0.79 €

Zubereitung:

Das Olivenöl erhitzen und die Zwiebel darin hellgelb dünsten. Die Champignons beifügen und 2-3 Minuten mitdünsten; ziehen die Pilze Saft, diesen einkochen lassen.

Die Petersilie fein hacken. Mit der Bouillon und dem Frischkäse zu einer glatten Sauce verrühren, ohne diese zu erwärmen. Dann die Champignonmischung unterrühren und mit Salz, Pfeffer sowie Muskat abschmecken.

Die Zanderfilets nach Gräten abtasten und diese mit einer Pinzette entfernen. Die Filets salzen, pfeffern und mit Zitronensaft beträufeln. In eine ausgebutterte Gratinform geben und die Champignonssauce darüber verteilen.

Den Zanderfiletgratin im auf 160 Grad vorgeheizten Ofen auf der zweituntersten Rille während 40 Minuten goldgelb überbacken.

(*) Zanderfilet: Der Süsswasserfisch mit seinem weißen, zarten und weichen Fleisch hat als Frischfisch ein so feines Aroma, dass ihn oft auch Leute schätzen, die sonst für Fisch nichts übrig haben. Bis der Zander jedoch beim Verbraucher ist, können unter Umständen 3-4 Tage vergehen. Ein frisches Fischfilet erkennt man an einigen charakteristischen Merkmalen: Das Fleisch ist schön weiß und weist einen leichten Seidenglanz auf. Und bei leichtem Fingerdruck reagiert es fest und elastisch, wobei sich die dabei entstehende Delle rasch wieder in die ursprüngliche Form zurückbildet.


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(*) Für diese Version von Zanderfiletgratin werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Klare Brühe - Pulver  *   Muskatnuss - gemahlen  *   Petersilie - frisch, glatt  *   Pfeffer schwarz, gemahlen  *   Pflanzenöl  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Zander (Filets)  *   Zitronen - unbehandelt  *   Zwiebeln


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