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Vegetarisches Auberginencurry

         
Bild: Vegetarisches Auberginencurry - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 5.90 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 6.04 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 6.79 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 1 Rezept:

1 gr.   Aubergine (450g) ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1 gr.   Zwiebel ca. 0.08 € ca. 0.08 € ca. 0.21 €
2 EL   Butter ca. 0.23 € ca. 0.17 € ca. 0.24 €
2 EL   Geriebener frischer Ingwer ca. 0.12 € ca. 0.12 € ca. 0.12 €
2 EL   Knoblauch - gehackt ca. 0.12 € ca. 0.27 € ca. 0.27 €
3 EL   Kümmel ca. 0.43 € ca. 0.43 € ca. 0.97 €
0.5 TL   Korianderkörner ca. 0.09 € ca. 0.09 € ca. 0.09 €
0.5 TL   Kardamom ca. 0.07 € ca. 0.07 € ca. 0.07 €
0.5 TL   Kurkuma (Gelbwurz/Tumeric) ca. 0.05 € ca. 0.05 € ca. 0.02 €
0.25 TL   Nelkenpulver; oder - gan e Nelken ca. 0.05 € ca. 0.05 € ca. 0.05 €
0.5 TL   Cayennepfeffer ca. 0.07 € ca. 0.12 € ca. 0.12 €
2    Tomaten ca. 0.64 € ca. 0.64 € ca. 0.64 €
200 ml   Wasser ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1 EL   Brauner Zucker ca. 0.04 € ca. 0.04 € ca. 0.04 €
   schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.05 €
   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Pflanzenöl - zum Braten ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
300 g   Spinat (200g geputzt); oder - 200g TK-Blattspinat ca. 0.60 € ca. 0.60 € ca. 0.60 €
1 Bund   Frisches Koriandergrün ca. 3.30 € ca. 3.30 € ca. 3.30 €

Zubereitung:

Die Zwiebel pellen und würfeln. Die Tomaten waschen, den Strunk entfernen und in Würfel schneiden. Die Aubergine waschen, den Stielansatz abschneiden und der Länge nach in 1cm dicke Scheiben schneiden, diese dann noch mal halbieren. Den frischen Spinat verlesen, waschen (den TK-Spinat auftauen) und in Streifen schneiden. Das Koriandergrün waschen, die Blättchen abzupfen und in Streifen schneiden.

In einem kleinen Bräter die Butter schmelzen lassen und die Zwiebeln goldgelb anschwitzen. Den Ingwer und den Knoblauch dazugeben und anbraten.

In einem Pfännchen Öl erhitzen und Kümmel, Korianderkörner, Kardamom, Kurkuma und Nelken anrösten, dann die Mischung mit einem großen scharfen Messer auf einem Brett klein hacken. Die Gewürzmischung mit dem Cayenne-Pfeffer zu den Zwiebeln geben.

Die Tomaten mit dem Wasser und braunem Zucker zu den Gewürzen geben, einmal kurz aufkochen und eine Stunde kalt stellen. Die Aubergine in einer beschichteten Pfanne in Öl mit Pfeffer und Salz goldgelb braten und auf Küchenpapier abtropfen lassen.

Die Tomaten-Gewürz-Masse nochmals aufkochen, die Spinatstreifen und Auberginen unterrühren und alles einige Minuten sanft kochen lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Das Curry auf Tellern anrichten und mit Koriandergrün bestreuen.

Dazu passt Reis oder Baguette.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Vegetarisches Auberginencurry werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Vegetarisches Auberginencurry Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Vegetarisches Auberginencurry erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Blattspinat  *   Brauner Zucker  *   Butter  *   Cayennepfeffer  *   Ingwer - frisch  *   Kardamom - gemahlen  *   Kümmel ganz  *   Knoblauch  *   Koriandergrün  *   Koriandersamen  *   Kurkuma  *   Nelken gemahlen  *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Pflanzenöl  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Tomaten  *   Wasser  *   Zwiebeln

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Aubergine  *   Gemüse  *   Spinat

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