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Veganbraten

         
Bild: Veganbraten - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 0.94 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 1.62 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 1.75 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 8 Portionen:

400 g   Weizenglutenpulver ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
100 g   Sojaflocken ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
200 ml   Passierte Tomaten ca. 0.22 € ca. 0.68 € ca. 0.68 €
7 EL   Tamari ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
3 TL   Gemüsebrühe - gekörnt ca. 0.06 € ca. 0.14 € ca. 0.14 €
0.5    Zitrone; die Schale ca. 0.40 € ca. 0.50 € ca. 0.50 €
0.5 TL   Knoblauchpulver ca. 0.02 € ca. 0.06 € ca. 0.06 €
1 TL   Weißer Pfeffer ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1 gr.   Zwiebel ca. 0.08 € ca. 0.08 € ca. 0.21 €
1 TL   Majoran - gehäuft ca. 0.16 € ca. 0.16 € ca. 0.16 €
   Wasser zum Auffüllen ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Öl - zum Anbraten ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
12    Wacholderbeeren ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Zubereitung:

Weizenglutenpulver und Sojaflocken gut mischen. In einem Messbecher die passierten Tomaten, das Tamari die gekörnte Gemüsebrühe, das Abgeriebene der Zitronenschale, das Knoblauchpulver und den weißen Pfeffer vermengen. Die Zwiebel schälen und zusammen mit dem Majoran pürieren; dann dazugeben. Den Messbecher nun mit Wasser auf 600 ml auffüllen. Das Gemisch gut durchrühren, über das Weizenglutenpulver und die Sojaflocken gießen, alles rasch durchkneten und sofort zu einem Kloss formen. Öl und zerstoßene Wacholderbeeren in eine Kastenform (oder Römertopf) geben, erhitzen und den Kloss darin von allen Seiten anbraten. Bei 180 Grad C ungefähr 2 Stunden im Ofen braten. Wird der Braten in einer Auflauf- oder Kastenform gegart, mit Alufolie abdecken.

Beilage: Mit dunkler Bratensauce (Vegetarische Bratensauce), Kartoffelklößen und Rotkohl oder grünen Bohnen servieren.

Tip: Wichtig ist, dass Sie das Wasser- und Glutenpulvergemisch sofort verarbeiten, da es sehr schnell eine Verbindung eingeht - bereits nach wenigen Sekunden ist dieser Prozess abgeschlossen.

Zubereitung ca. 135 Minuten

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Veganbraten werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Veganbraten Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Veganbraten erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Gemüsebrühe - Pulver  *   Knoblauchpulver  *   Majoran - gerebelt  *   Pfeffer weiß - gemahlen  *   Pflanzenöl  *   Sojasauce - Tamari  *   Tomaten - passiert  *   Wacholderbeeren  *   Wasser  *   Zitronen - unbehandelt  *   Zwiebeln

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Braten  *   Gluten  *   Seitan  *   Vegan  *   Vegetarisch

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