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Rezept: Temperierter Thunfisch mit Tomaten und Kefen

Bild: Temperierter Thunfisch mit Tomaten und Kefen - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 7.50 Sterne von 6 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 2.81 €
Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
EU-Bio  >2.81 €       Demeter  >2.85 €       

Zutaten für 4 Portionen:

4 Scheibe(n)Thunfisch; a je ca. 80 g 
3 Tomaten; ungeschält - gewürfeltca. 0.96 €
1 Limette; filetiert in - Stücke geschnitten 
0.5 Limette; Saftca. 0.10 €
Meersalz 
schwarzer Pfeffer - frisch gemahlenca. 0.01 €
Olivenöl 
Peperoncini-Öl 
Zitronenmelisse 
80 gKefen; feingeschnittenca. 1.06 €
1 ELPinienkerne - geröstetca. 0.55 €
50 mlHolunderblütensirupca. 0.00 €
50 mlZitronensaftca. 0.12 €

Zubereitung:

Holunderblütensirup und Zitronensaft zusammen aufkochen, bis ein helles Caramel entsteht.

Die Tomaten mit Limettenstückchen und -saft, Salz, Pfeffer, Peperonicini-Öl und Zitronenmelisse während etwa fünf Stunden bei Zimmertemperatur Saft ziehen lassen. Diesen abpassieren, aufkochen und mit wenig Olivenöl binden.

Die Thunfisch-Tranchen auf ein eingeöltes Blech legen, mit Salz und Pfeffer würzen. Im Backofen nur mit Oberhitze etwa zwei bis drei Minuten gratinieren, so dass der Fisch im Inneren noch roh ist, jedoch erwärmt.

Die Tomaten im heißen Fond wenden und auf Tellern anrichten. Den Thunfisch darauflegen und kurz im Olivenöl sautierten Kefen-Juliennes darüber verteilen. Mit Pinienkernen garnieren, mit Sirup beträufeln.


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(*) Für diese Version von Temperierter Thunfisch mit Tomaten und Kefen werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Holunderblüten  *   Limette  *   Meersalz  *   Olivenöl kaltgepresst extra nativ  *   Peperoni  *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Pinienkerne  *   Tomaten  *   Zitronenmelisse - frisch - Bund  *   Zitronensaft  *   Zuckerschoten (Kefen)


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