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Rezept: Spinat-Kartoffel-Tortilla

Bild: Spinat-Kartoffel-Tortilla - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 7.33 Sterne von 6 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 4.79 €
Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
EU-Bio  >5.75 €       Demeter  >6.2 €       

Zutaten für 6 Portionen:

400 gKartoffeln - fest kochendca. 0.43 €
Salzca. 0.00 €
1 kgBlattspinatca. 1.99 €
1 Zwiebelca. 0.05 €
1 Knoblauchzeheca. 0.04 €
2 ELÖlca. 0.03 €
30 ggetrocknete Tomatenca. 0.45 €
Pfeffer, frisch geriebene - Muskatnuss 
8 Eier - Gewichtsklasse Mca. 1.35 €
200 gKirschtomatenca. 0.87 €

AUSSERDEM
Holzstäbchen 

Zubereitung:

1. Kartoffeln mit Schale gründlich waschen und in kochendem Salzwasser 20 Minuten garen. In der Zwischenzeit Spinat putzen, waschen und blanchieren. Kartoffeln pellen und in dünne Scheiben schneiden.

2. Zwiebel und Knoblauch pellen. Zwiebeln in feine Würfel schneiden, Knoblauch fein hacken. Öl in einer beschichteten Pfanne (28 cm O) erhitzen, Zwiebel und Knoblauch darin glasig anschwitzen. Getrocknete Tomaten in Streifen schneiden und mit Spinat und Kartoffeln in die Pfanne geben. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.

3. Eier in einer Schüssel verquirlen, pfeffern und salzen und in die Pfanne gießen (Kunststoffgriff mit Alufolie umwickeln). Im heißen Ofen bei 180 Grad auf der 2. Einschubleiste von oben 15 Minuten backen (Gas 2-3, Umluft 160 Grad).

4. Tortilla am Rand vorsichtig lösen, auf ein Brett stürzen, etwas abkühlen lassen und in Stücke schneiden. Kirschtomaten waschen und auf Holzstäbchen spießen. Spieße auf die Tortillastücke verteilen.

: Nährwerte: Fett in g: 13, Kohlenhydrate in g: 11, kcal: 230 : Zubereitungszeit: 45 min


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(*) Für diese Version von Spinat-Kartoffel-Tortilla werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

  *   Blattspinat  *   Eier - Größe M  *   Kartoffeln (festkochend)  *   Knoblauch  *   Pflanzenöl  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Tomaten - getrocknet - gesalzen  *   Tomaten - Kirschtomaten  *   Zwiebeln


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