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Blumenkohl mit Tomaten-Chili-Sauce

         
Bild: Blumenkohl mit Tomaten-Chili-Sauce - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 5.59 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 5.76 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 5.76 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 1 Rezept:

8    Tomaten - voll reif ca. 2.57 € ca. 2.57 € ca. 2.57 €
1    Zwiebel ca. 0.05 € ca. 0.05 € ca. 0.13 €
1    Knoblauchzehe ca. 0.04 € ca. 0.09 € ca. 0.09 €
7 EL   Olivenöl ca. 0.95 € ca. 0.97 € ca. 0.67 €
   Rote Chilischoten, fein - erstoßen ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1    Blumenkohl ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
3    Frühlingszwiebeln ca. 0.20 € ca. 0.20 € ca. 0.20 €
2    Eier ca. 0.40 € ca. 0.66 € ca. 0.66 €
220 g   Mehl ca. 0.14 € ca. 0.19 € ca. 0.32 €
200 ml   Weißwein ca. 0.71 € ca. 0.71 € ca. 0.71 €
1 EL   Minze, fein geschnitten ca. 0.16 € ca. 0.16 € ca. 0.16 €
2 EL   Petersilie - fein geschnitten ca. 0.30 € ca. 0.09 € ca. 0.09 €
   schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.05 €
   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Gemahlener Zimt ca. 0.06 € ca. 0.06 € ca. 0.11 €
   Gemahlener Piment ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Neutrales Öl, zum Frittieren ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Zubereitung:

1. Tomaten überbrühen, häuten, vierteln, entkernen und grob zerkleinern. Zwiebel und Knoblauch schälen, fein schneiden und in 2 EL Olivenöl glasig andünsten. Tomaten hinzufügen und kurz mitdünsten. Salzen und mit zerstoßenen Chilischoten würzen, grob pürieren.

2. Den Blumenkohl in Röschen teilen und in Salzwasser bissfest blanchieren, abschrecken und abtropfen lassen. Von den Frühlingszwiebeln die äußeren Blätter, dunkles Grün und die Wurzeln entfernen, in Ringe schneiden.

3. Die Eier trennen. Das Mehl mit Eigelb und Wein glatt rühren. Das Eiweiß mit einer Prise Salz steif schlagen. Ein Drittel davon unter den Teig rühren, den Rest unterheben. Restliches Olivenöl mit Minze, Petersilie und den Zwiebelringen unterziehen. Mit Pfeffer und je einer Prise Zimt und Piment würzen, eventuell salzen.

4. Neutrales Öl in einem Topf oder einer Fritteuse auf 170GradC erhitzen. Die Blumenkohlröschen durch den Teig ziehen und in dem Öl goldbraun frittieren, auf Küchenpapier abtropfen lassen. Mit der Tomatensauce anrichten.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Blumenkohl mit Tomaten-Chili-Sauce werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Blumenkohl mit Tomaten-Chili-Sauce Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Blumenkohl mit Tomaten-Chili-Sauce erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Blumenkohl  *   Eier - Größe M  *   Frühlingszwiebeln  *   Ital. Weißwein D.O.C. trocken  *   Knoblauch  *   Minze - Pfefferminze - Bund  *   Olivenöl kaltgepresst extra nativ  *   Petersilie - frisch, glatt  *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Piment - gemahlen  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Tomaten  *   Weizenmehl Type 405  *   Zimt - gemahlen  *   Zwiebeln

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Blumenkohl  *   Gemüse

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