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Sesamcrêpes mit Frühlingsgemüse in Ingwer-Honig

         
Bild: Sesamcrêpes mit Frühlingsgemüse in Ingwer-Honig - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 0.40 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 0.56 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 0.63 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 2 Portionen:

3    Spargel weiß ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
3    Spargel grün ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
0.25    Fenchelknollen ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
0.25    Karotten ca. 0.02 € ca. 0.02 € ca. 0.02 €
0.5    Chilischote ca. 0.08 € ca. 0.08 € ca. 0.08 €
0.5    Zwiebel - rot ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1 kl.   Tasse Mehl Typ 405 ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1 kl.   Tasse Milch (3,5 Prozent) ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1    Ei ca. 0.20 € ca. 0.33 € ca. 0.33 €
1 TL   Sesam geröstet ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1 EL   Kresse ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
0.5 EL   Honig ca. 0.05 € ca. 0.07 € ca. 0.07 €
0.5 EL   Rapsöl ca. 0.01 € ca. 0.02 € ca. 0.09 €
   Melisse ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Jodsalz, Pfeffer ca. 0.02 € ca. 0.02 € ca. 0.02 €
   Muskatnuss ca. 0.02 € ca. 0.02 € ca. 0.02 €

Zubereitung:

Vorbereitung:

Weissen Spargel von oben nach unten schälen, grünen Spargel nur ab dem letzten Drittel nach unten schälen, längs halbieren, in 3 cm lange Stücke schneiden.

Zwiebel, Karotten schälen, in Spalten schneiden.

Fenchel säubern, in Streifen schneiden Chili säubern und in Scheibchen schneiden.

Frühlingszwiebel säubern, in schräge Stücke schneiden.

Radieschen säubern und vierteln.

Ei, Milch, Mehl und Sesam zu einem glatten Teig verrühren, mit Jodsalz und Muskat würzen, Kresse unterziehen.

Zubereitung:

Beschichtete Pfanne mit wenig Rapsöl erhitzen, Crêpesteig ganz dünn aufgießen, beidseitig goldbraun ausbacken.

Pfanne mit Rapsöl erhitzen. Chili, Ingwer leicht angehen lassen und Radieschen, Zwiebel, Karotten, Frühlingszwiebeln und Fenchel gut anschwenken.

Honig zufügen, mit Kokosmilch ablöschen, kurz reduzieren, würzen.

Anrichten:

Crêpes auf flachen Teller legen, Gemüse darauf anrichten und mit Melisse garnieren.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Sesamcrêpes mit Frühlingsgemüse in Ingwer-Honig werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Sesamcrêpes mit Frühlingsgemüse in Ingwer-Honig Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Sesamcrêpes mit Frühlingsgemüse in Ingwer-Honig erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Bienenhonig Auslese  *   Eier - Größe M  *   Fenchel  *   Kresse - Päckchen  *   Möhren - Karotten  *   Muskatnuss - gemahlen  *   Peperoni - Chilies  *   Rapsöl  *   Salz und Pfeffer  *   Spargel  *   Spargel - grün  *   Weizenmehl Type 405  *   Zitronenmelisse - frisch - Bund  *   Zwiebeln, rot

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Gemüse  *   Hauptspeise  *   Kräuter  *   Teigware

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