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Bami Goreng - Ilse Werner

         
Bild: Bami Goreng - Ilse Werner - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 7.75 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 19.52 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 18.76 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 1 Rezept:

300 g   Bio-Schweinehack ca. 1.19 € ca. 1.19 € ca. 1.19 €
2 TL   Sambal Oelek ca. 0.36 € ca. 0.36 € ca. 0.36 €
   Pflanzenöl - zum Braten ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
400 g   Hühnerbrustfilet; in - Streifen ca. 2.46 € ca. 13.96 € ca. 13.16 €
2    Zwiebeln; (in Ringe - geschnitten) ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
40 g   Knollensellerie; in Streifen ca. 0.08 € ca. 0.08 € ca. 0.12 €
1 Stange(n)   Lauch; in Ringen ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1    Rote Paprika; in Streifen ca. 0.87 € ca. 1.05 € ca. 1.05 €
150 g   Erbsen - Tiefkühlware ca. 0.40 € ca. 0.40 € ca. 0.40 €
150 g   Sojasprossen ca. 0.74 € ca. 0.74 € ca. 0.74 €
400 g   Bandnudeln; in Salzwasser - gekocht ca. 1.03 € ca. 1.03 € ca. 1.03 €
1 TL   Chinesisches Knoblauchpulver ca. 0.05 € ca. 0.12 € ca. 0.12 €
1 TL   Ingwerpulver ca. 0.15 € ca. 0.15 € ca. 0.15 €
3 EL   Ketjap Manis; (Asia - Wür sauce) ca. 0.41 € ca. 0.41 € ca. 0.41 €
1 EL   Mango Chutney (süß) ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
150 ml   Hühnerbrühe ca. 0.01 € ca. 0.03 € ca. 0.03 €
1    Längs halbierte Banane ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Frische Dillspitzen ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   geröstete Erdnüsse ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Kröpök (Chips aus - Krabbenmehl) ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Zubereitung:

Das Gehackte vom Schwein mit einem Teelöffel Sambal Oelek würzen und kleine Fleischbällchen formen. Die Fleischbällchen in einer Pfanne mit etwas Öl scharf anbraten.

In einem großen Topf die Hühnerbruststreifen in 3 bis 4 Esslöffel Öl scharf anbraten und herausnehmen. Nun die Zwiebelringe, Sellerie, Lauchringe und Paprikastreifen in den Topf geben und ebenfalls anbraten. Zum Schluss die Erbsen und die Sojasprossen dazu geben und kurz mitbraten, so dass das Gemüse knackig bleibt.

Vorgekochte Nudeln hinzufügen und mit dem chinesischen Knoblauchpulver, dem gemahlenen Ingwer, dem Ketjap Manis und dem Mango Chutney würzen und unter Rühren garen. Bei Bedarf Hühnerbrühe angießen.

Zum Schluss die Hühnerbruststreifen zurück in den Topf geben und noch einmal mit Salz und Ketjap Manis abschmecken. mit den gebratenen Fleischbällchen und je einer Bananenhälfte auf Tellern anrichten. Frische Dillspitzen darüber geben und mit den gerösteten Erdnüssen garnieren. Dazu passt Kröpök.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Bami Goreng - Ilse Werner werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Bami Goreng - Ilse Werner Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Bami Goreng - Ilse Werner erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Dill - frisch  *   Erbsen - TK  *   Erdnüsse in der Schale geröstet  *   Hackfleisch - Schwein  *   Hühnchenbrust-Filet  *   Hühnerbrühe - Pulver  *   Ingwerpulver  *   Ketjap Manis  *   Knoblauchpulver  *   Knollensellerie  *   Mango-Chutney - Fertigprodukt  *   Nudeln - Bandnudeln  *   Paprika - rot  *   Pflanzenöl  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Sambal Oelek  *   Sojabohnenkeime / Sojasprossen  *   Zwiebeln

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Geflügel  *   Huhn  *   Nudel

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