Kalbsbraten mit Kräuterfülle

Zubereitung:

1. Kalbsbraten-Fleisch vorbereiten.

2. Für die Fülle Jungzwiebeln in feine Ringe schneiden. Brot kurz in kaltes Wasser tauchen, gut ausdrücken und zerpflücken. Kalbfleisch in kleine Stücke schneiden und mit dem Ei in einem Cutter zu feinem Mus verarbeiten. Mus mit Jungzwiebeln, Brot, Petersilie, Ingwer und Zitronenschale vermischen und mit Muskat, Piment, Salz und Pfeffer abschmecken.

3. Fleisch salzen und pfeffern. Die Fülle darauf verstreichen, an den Längsseiten einen Rand von ca. 2 cm frei lassen. Das Fleisch einrollen und mit Küchenspagat binden.

4. Backrohr auf 190 ° C vorheizen. Für die Sauce Zwiebeln in Scheiben, Karotte und Zeller in Stücke schneiden.

5. Öl in einem beschichteten Topf erhitzen. Fleisch darin rundum anbraten und herausheben. Zwiebeln, Karotte und Zeller im Bratrückstand anbraten und mit Sojasauce ablöschen. Fleisch zugeben, mit Sherry und Suppe aufgießen und mit Ingwer und Zitronenschale würzen.

6. Braten zugedeckt im Rohr ca. 100 Minuten schmoren. Öfters mit der Flüssigkeit begießen. In den letzten 15 Minuten den Topf öffnen.

7. Fleisch herausheben und die Sauce durch ein Sieb passieren. Braten in Scheiben schneiden und mit Sauce, Wok-Gemüse, Cranberry- Sauce und Wildreis servieren.

Für das Wok-Gemüse Spinat zerpflücken. Pilze in dünne Scheiben schneiden. 1 TL Öl im Wok erhitzen. Spinat darin unter Rühren kurz braten, bis er zusammenfällt. Spinat in einem Sieb abtropfen lassen. 2 TL Öl im Wok erhitzen. Pilze darin unter Rühren kurz braten und salzen. Sprossen zugeben und unter Rühren kurz mitbraten. Spinat untermischen, kurz erhitzen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Für die Cranberrysauce alle Zutaten vermischen und bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten kochen. Sauce vom Herd nehmen und abkühlen lassen.

Nährwert pro Person: 341 kcal/1,427 kj; 11 g Fett; 6 g KH; 0,6 BE; 212 mg Chol.

Zubereitung Kalbsbraten ca. 130 Minuten , Zubereitung Wok-Gemüse ca. 20 Minuten