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Rezept: Hähnchen-Frikassee mit Gemüse

Bild: Hähnchen-Frikassee mit Gemüse - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 8.20 Sterne von 5 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 2 €
Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
EU-Bio  >3.29 €       Demeter  >3.54 €       

Zutaten für 4 Portionen:

400 mlGeflügelbrüheca. 0.03 €
4 Hähnchenbrustfilets (120g) 
Salzca. 0.00 €
schwarzer Pfeffer - frisch gemahlenca. 0.01 €
1 gr.Möhreca. 0.13 €
400 gBrokkolica. 1.11 €
1 Zwiebelca. 0.05 €
20 gButterca. 0.14 €
20 gMehlca. 0.01 €
100 gCrème fraîcheca. 0.38 €
1 ELZitronensaftca. 0.04 €
Muskatnuss - gerieben 
3 ELSemmelbrösel -4ca. 0.05 €
1.5 ELButter - flüssigca. 0.12 €

Für Gut Befunden von

Zubereitung:

Die Brühe in einem Topf zum Kochen bringen. Hähnchenbrüste waschen, mit Salz und Pfeffer würzen, in die kochende Brühe geben und bei schwacher Hitze zugedeckt etwa 10 Minuten garziehen lassen.

Möhre schälen, längs vierteln, in 2cm lange Stücke schneiden. Brokkoli waschen, Röschen abschneiden, Stiele schälen, würfeln.

Fleisch aus der Brühe nehmen, abkühlen lassen und in Scheiben schneiden. Vorbereitetes Gemüse in der Brühe zugedeckt etwa 3 Minuten garen, herausheben. Zwiebel schälen und hacken. Ofen auf 180 Grad vorheizen.

Butter in einem Topf erhitzen, Zwiebel darin andünsten. Mehl darüber stäuben, goldbraun werden lassen. Brühe angießen, 5 Minuten köcheln. Creme fraiche zugeben, mit Zitronensaft, Salz, Pfeffer, Muskat würzen.

Gemüse, Hähnchenfleisch und Sauce in einer Gratinform mischen. Semmelbrösel mit flüssiger Butter mischen und darüber verteilen. Im vorgeheizten Ofen etwa 30 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun ist.


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(*) Für diese Version von Hähnchen-Frikassee mit Gemüse werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Brokkoli  *   Butter  *   Crème fraîche  *   Hühnchenbrust-Filet  *   Hühnerbrühe - Pulver  *   Möhren (Karotten)  *   Muskatnuss - gemahlen  *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Semmelbrösel / Paniermehl  *   Weizenmehl Type 405  *   Zitronensaft  *   Zwiebeln


Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:
Geflügel Gemüse Hähnchen


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