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Gemüsepotpourri mit Lachsforellenfilet

         
Bild: Gemüsepotpourri mit Lachsforellenfilet - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 19.79 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 19.71 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 19.80 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 4 Portionen:

600 g   Gemischte Gemüse;z.B. Bund- - karotten, Frühlings- ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   zwiebeln, Spargeln, - Zucchetti, Kefen ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
30 g   Butter ca. 0.29 € ca. 0.21 € ca. 0.30 €
600 g   Frische Lachsforellenfilets ca. 18.65 € ca. 18.65 € ca. 18.65 €
50 ml   Weißwein ca. 0.18 € ca. 0.18 € ca. 0.18 €
   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Weißer Pfeffer ca. 0.05 € ca. 0.05 € ca. 0.05 €
1 dl   Vollrahm ca. 0.55 € ca. 0.55 € ca. 0.55 €
1 Zweig(e)   Dill ca. 0.07 € ca. 0.07 € ca. 0.07 €

Zubereitung:

Das Gemüse vorbereiten: Bundkarotten unter fließendem Wasser abbürsten, nicht trockentupfen, und das Kraut bis auf zwei cm zurückschneiden. Bei den Frühlingszwiebeln das Grün und den Wurzelansatz wegschneiden. Weisse Spargel großzügig schälen und den unteren, härteren Teil wegschneiden. Grüne Spargel unten frisch anschneiden und wenn nötig das untere Drittel schälen. Spargel in Stücke schneiden. Zucchetti gut waschen und ungeschält tropfnass in Stäbchen oder quer oder längs in Scheiben hobeln. Kefen waschen und tropfnass fädeln.

In einer weiten Pfanne die Hälfte der Butter erwärmen. Auf kleiner Hitze zuerst die Karotten und Frühlingszwiebeln unter Wenden andünsten und drei bis vier Minuten zugedeckt dünsten. Dann die Spargel beifügen, sorgfältig mischen und zugedeckt weitere drei Minuten dünsten. Zucchetti und Kefen zugeben, wiederum sorgfältig mischen und das Gemüse zugedeckt während ca. vier Minuten fertig dünsten.

In einer beschichteten Bratpfanne etwas Butter erwärmen. Die restliche Butter auf ein Backpapier streichen. Die Fischfilets in die Pfanne legen, das Papier mit der bebutterten Seite nach unten darauf legen und den Wein dazugießen. Die Pfanne bedecken und die Filets ca. vier Minuten dünsten.

Das Gemüse mit etwas Salz würzen, sorgfältig mischen und anrichten. Die Fischfilets mit Salz und einigen Umdrehungen Pfeffer würzen und zum Gemüse legen.

Den Rahm in der Bratpfanne durchkochen, würzen und über die Fischfilets verteilen. Mit Dill garnieren.

Dazu passen weißer Reis, Zitronenreis, Petersilienreis, feine Nüdeli, Salzkartoffeln aus Frühkartoffeln.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Gemüsepotpourri mit Lachsforellenfilet werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Gemüsepotpourri mit Lachsforellenfilet Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Gemüsepotpourri mit Lachsforellenfilet erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Butter  *   Dill - frisch  *   Ital. Weißwein D.O.C. trocken  *   Lachsforelle - Filets  *   Pfeffer weiß - gemahlen  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Schlagsahne frisch 30% Fett

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Fisch  *   Forelle  *   Gemüse  *   Süsswasser

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