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Rezept: Dicke Bohnen mit Friseesalat und Tomatenöl

Bild: Dicke Bohnen mit Friseesalat und Tomatenöl - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 7.67 Sterne von 12 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 3.6 €
Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
EU-Bio  >5.95 €       Demeter  >5.95 €       

Zutaten für 4 Portionen:


Tomatenöl
0.5 lOlivenölca. 5.33 €
0.75 getrocknete Tomaten grob - gehackt 

Salat
500 gausgelöste dicke Bohnen 2.5 - kg in Hülsenca. 1.50 €
0.125 lTomatenöl (s. oben) 
2 TLZitronenschale, gerieben 
1 Zitrone, Saft davonca. 0.79 €
3 Knoblauchzehen - fein gehacktca. 0.12 €
2 Petersilie - gehackt 
1 Oregano, gehackt 
0.25 getrocknete Tomaten grob - gehackt evtl. vom Tomaten 
Salzca. 0.00 €
schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen 
125 gPancetta - oder Bacon, in dünnen Streifenca. 5.91 €
1 Friseesalat, gewaschen, - äußere Blätter entfernt 

Zum Garnierem
Parmesan, gehobelt 

Zubereitung:

Das Tomatenöl sollte einige Tage im voraus zubereitet werden. Dazu das Olivenöl erhitzen, bis es beinahe raucht. Das heiße Öl über die getrockneten Tomaten gießen. Mindestens 3-4 Tage stehen lassen. Durch ein Sieb in eine Flasche gießen und an einem kühlen, dunklen Ort lagern. Die Tomaten in ein Glas geben und für spätere Verwendung in den Kühlschrank geben. Ergibt 1/2 Liter.

Die Bohnen enthülsen. Etwa 5 Minuten in Wasser kochen bzw. so lange, bis die Haut aufplatzt. Haut abziehen, Bohnenkerne auf ihre Weichheit prüfen. Gegebenenfalls Bohnen 3 bis 5 Minuten weitergaren, bis sie weich, aber nicht mehlig sind. In einer großen Glas- oder Holzschüssel das Tomatenöl, Zitronenschale und -saft, Kräuter und getrocknete Tomaten mischen und mit den warmen Bohnenkernen vermengen. 1 Stunde durchziehen lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Pancetta in schmale Streifen schneiden und knusprig braten. Aus der Pfanne nehmen und auf Küchenkrepp abtropfen lassen. Friseeblätter in mundgerechte Stücke zupfen. Junge zarte Blätter ganz lassen.

Frisee auf einer Servierplatte anrichten. Bohnen und Marinade darauf verteilen. Mit Speckstreifen und Käsespänen bestreuen.


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(*) Für diese Version von Dicke Bohnen mit Friseesalat und Tomatenöl werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Dicke Bohnen - frisch  *   Frisée-Salat  *   Knoblauch  *   Olivenöl kaltgepresst extra nativ  *   Pancetta  *   Parmesan am Stück  *   Petersilie - frisch, glatt  *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Zitronen - unbehandelt  *   Zitronenschale mit Traubenzucker


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