Rezept: Curry-Couscous mit Zuckerschoten
© S. Troll mit Material von Jochen Herz
Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
Zutaten für 1 Portion:
| 120 ml | Kokosmilch | ca. 0.36 € |
| Salz | ca. 0.00 € | |
| 120 g | Couscous | ca. 0.48 € |
| 1 | Zwiebel | ca. 0.05 € |
| 1 | Knoblauchzehe | ca. 0.04 € |
| 10 g | frischer Ingwer | ca. 0.07 € |
| 150 g | Zuckerschoten | ca. 1.99 € |
| 2 EL | Olivenöl | ca. 0.26 € |
| 1 EL | Curry | ca. 0.35 € |
| 150 ml | Gemüsefond | ca. 0.75 € |
| Salz | ca. 0.00 € | |
| Pfeffer - frisch gemahlen | ca. 0.04 € | |
| 1 EL | Limettensaft | ca. 0.04 € |
Zubereitung:
Kokosmilch mit Salz aufkochen und mit dem Couscous verrühren. 10 Minuten ausquellen lassen.
In der Zwischenzeit die Zwiebel fein würfeln, die Knoblauchzehe durchpressen, den Ingwer schälen und fein würfeln.
Die Zuckerschoten putzen und in Rauten schneiden, 3 Minuten in kochendem Wasser vorgaren, abschrecken.
2 EL Olivenöll erhitzen. Zwiebeln und Knoblauch darin andünsten, mit 1 EL Curry bestäuben und 2 Minuten dünsten. Ingwer und 150 ml Gemüsefond dazugeben und alles 5 Minuten kochen. Couscous und Zuckerschoten unterrühren und weitere 5 Minuten bei milder Hitze ziehen lassen. Mit Salz, Pfeffer und Limettensaft abschmecken.
Dazu passt gebratenes Hähnchenbrustfilet.
Tipp: Das ausgequollene Couscous vor dem Weiterverwenden mit 2 Gabeln gut lockern, vor dem Servieren nochmals auflockern.
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