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Möhrenflan mit Kürbissauce
:© S. Troll mit Material von Jochen Herz
Kosten Portion: ~0.87 €Kosten Rezept: ~3.61 €
Kosten Portion: ~0.90 €Kosten Rezept: ~3.86 €
Kosten Portion: ~0.97 €
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Zutaten für 4 Portionen:
Zubereitung:
Möhren schälen, 1/2 Möhre beiseite legen, die anderen kleinschneiden. Zwiebel pellen. Beides in kochendem Salzwasser 12 Minuten garen. Eier, Eigelb und Sahne verrühren und mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Möhren und Zwiebel abtropfen lassen, mit einem Schneidstab des Handrührgerätes pürieren und langsam die Eier-Sahne zulaufen lassen. In mit etwas Butter gefettete Förmchen füllen (Anzahl s.o.). In eine Fettpfanne mit etwa 1 cm Wasser stellen. Im vorgeheizten Ofen etwa 30 Minuten garen. Restliche Butter erhitzen, Mehl und die Hälfte der Kürbiskerne darin anschwitzen. Mit Milch und Creme fraiche ablöschen und 5 Minuten köcheln lassen. Restliche Möhre schräg in dünne Scheiben schneiden und in kochendem Salzwasser 5 Minuten garen. Kürbiskernsoße pürieren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Kerbel waschen, fein hacken und unterrühren. Möhrenflan auf Teller stürzen, mit den übrigen Kürbiskernen, den abgetropften Möhrenscheiben und Kerbel garnieren. Kürbissoße dazu reichen.
:Zubereitungs-Z.: 55 Minuten :Ober/Unterhitze: 175 Grad Umluft 150 Grad
Gut zu wissen:
(*) Für diese Version von Möhrenflan mit Kürbissauce werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.
(*) Wenn Sie beim Kochen von Möhrenflan mit Kürbissauce Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.
(*) Die Zubereitung von Möhrenflan mit Kürbissauce erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.
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