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Bauernsalat - Variation 1

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Bild: Bauernsalat - Variation 1 - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 6.63 Sterne von 32 Benutzer(n)
Kosten Rezept: ~9.80 €
Kosten Portion: ~2.45 €
Kosten Rezept: ~8.77 €
Kosten Portion: ~2.19 €
Kosten Rezept: ~19.61 €
Kosten Portion: ~4.90 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 4 Portionen:

4    Eier ca. 0.80 € ca. 1.32 € ca. 1.32 €
100 g   Frühlingszwiebeln - nur die hellen Teile ca. 0.33 € ca. 0.33 € ca. 0.33 €
100 g   Staudensellerie ca. 0.20 € ca. 0.20 € ca. 0.20 €
100 g   Paprika - rot ca. 0.50 € ca. 0.60 € ca. 0.60 €
50 g   Zwiebeln ca. 0.05 € ca. 0.05 € ca. 0.13 €
50 g   durchwachsener Speck ca. 0.50 € ca. 0.50 € ca. 0.50 €
100 g   Champignons ca. 0.57 € ca. 0.57 € ca. 0.57 €
1 EL   Kümmel - ganz ca. 0.14 € ca. 0.14 € ca. 0.32 €
400 g   Putenbrust ca. 3.80 € ca. 2.12 € ca. 11.96 €
50 g   Butterschmalz ca. 0.80 € ca. 0.64 € ca. 0.64 €
   Pfeffer - frisch gemahlen ca. 0.04 € ca. 0.04 € ca. 0.04 €
   Salz ca. 0.02 € ca. 0.02 € ca. 0.02 €
50 ml   Weißweinessig ca. 0.22 € ca. 0.22 € ca. 0.22 €
100 ml   Geflügelfond - aus dem Glas ca. 0.50 € ca. 0.50 € ca. 0.50 €
80 ml   Sonnenblumenöl ca. 0.12 € ca. 0.27 € ca. 0.92 €
1 EL   Kerbelblättchen ca. 0.04 € ca. 0.04 € ca. 0.04 €
30 g   Butter ca. 0.29 € ca. 0.21 € ca. 0.30 €
4 Scheibe(n)   Bauernbrot - (a 30 g) ca. 0.24 € ca. 0.12 € ca. 0.12 €
1 EL   Thymianblättchen ca. 0.48 € ca. 0.72 € ca. 0.72 €
1 EL   Majoranblättchen ca. 0.16 € ca. 0.16 € ca. 0.16 €

Zubereitung:

Die Eier kochen, abschrecken, pellen und beiseite stellen.

Frühlingszwiebeln putzen und in kleine Stücke schneiden. Staudensellerie und Paprika putzen, Paprika entkernen; beides in feine Streifen schneiden. Zwiebel pellen. Speck und Zwiebel fein würfeln. Champignons putzen und vierteln. Kümmel in einem Mörser grob zerstoßen.

Frühlingszwiebeln, Staudensellerie und Paprika in einer großen Schüssel mischen.

Das Putenfleisch in feine Streifen schneiden. Das Butterschmalz in einer Pfanne erhitzen. Das Putenfleisch in 3-5 Minuten goldbraun braten, mit Salz und Pfeffer würzen. Das Fleisch mit wenig Bratfett unter das Gemüse mischen.

Die Speckwürfel in der gleichen Pfanne anbraten. Die Zwiebeln mit den Champignons zugeben und 3 Minuten mitbraten. Den Kümmel zugeben, kurz mitbraten, mit dem Essig und dem Fond ablöschen. Die Marinade 2- 3 Minuten einkochen lassen, vom Herd nehmen und etwas abkühlen lassen. Das Öl unterrühren. Die Marinade salzen, pfeffern, über den Salat gießen und gut durchheben.

Die Eier halbieren, auf dem Salat anrichten und mit Kerbel garnieren.

Die Butter in einer Pfanne erhitzen. Die Brotscheiben darin von beiden Seiten anrösten. Zum Schluss Thymian und Majoran unterschwenken.

Das Brot zum Salat servieren.

Zubereitungszeit: 40 Minuten : Pro Portion 34 g E, 58 g F, 18 g KH = 726 kcal (3041 kJ)

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Bauernsalat - Variation 1 werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Bauernsalat - Variation 1 Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Bauernsalat - Variation 1 erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Brot - Schwarzbrot  *   Butter  *   Butterschmalz  *   Champignons frisch - weiß  *   Eier - Größe M  *   Essig - Weißweinessig  *   Fond - Geflügel  *   Frühlingszwiebeln  *   geräucherter Bauchspeck  *   Kümmel ganz  *   Kerbel - frisch  *   Majoran - frisch  *   Paprika - rot  *   Pfeffer schwarz, gemahlen  *   Putenbrust  *   Salz und Pfeffer  *   Sonnenblumenöl  *   Staudensellerie  *   Thymian  *   Zwiebeln

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Deutschland  *   Kalt  *   Pilz  *   Pute  *   Salat

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