Rezept: Gratinierte Sardinen
© S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 7.07 Sterne von 15 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 1.73 € Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
Zutaten für 6 Portionen:
| 1 | Knoblauchknolle | ca. 0.04 € |
| 1500 g | Küchenfertige Sardinen ca. - 125 g | |
| 2 EL | Olivenöl | ca. 0.26 € |
| Salz | ca. 0.00 € | |
| 1 Bund | Petersilie - glatt | ca. 0.73 € |
| 1 Zweig(e) | Borretsch | |
| 3 EL | Paniermehl | ca. 0.05 € |
| 200 g | Grüne Oliven m. Frischkäse - gefüllt | |
| 100 g | Schwarze Oliven | ca. 0.49 € |
| 2 | Unbeh. Zitronen | ca. 1.58 € |
Zubereitung:
Die ganze Knoblauchknolle vorsichtig in Scheiben schneiden. Sardinen waschen und trockentupfen. Knoblauch und Fische auf ein mit Olivenöl beträufeltes Backblech legen und salzen. Im vogeheizten Backofen (E-Herd: 225oC/Gasherd: Stufe 4) ca. 8 Minuten garen. Inzwischen Petersilie und Borretsch waschen, hacken und mit Paniermehl vermengen. Oliven halbieren. Eine Zitrone waschen und in Scheiben schneiden. Die andere Zitrone auspressen. Fische mit Zitronensaft beträufeln. Dann mit der Kräuter-Paniermehl-Mischung, den Oliven und Zitronenscheiben bestreuen und weitere 8 Minuten garen.
Mit frischem Baguette servieren.
: Zubereitungszeit: ca. 25 Minuten : Pro portion: 450kcal (1890 kJ)
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