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Cremesuppe aus gelben Linsen mit Tintenfischschen

         
Bild: Cremesuppe aus gelben Linsen mit Tintenfischschen - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 0.93 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 1.26 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 1.26 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 4 Portionen:

1    Zwiebel ca. 0.05 € ca. 0.05 € ca. 0.13 €
4    Knoblauchzehen ca. 0.15 € ca. 0.36 € ca. 0.36 €
1 EL   Ingwer - feingewürfelt ca. 0.06 € ca. 0.06 € ca. 0.06 €
2 EL   Pflanzenöl ca. 0.04 € ca. 0.12 € ca. 0.04 €
250 g   Gelbe Linsen ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1 l   Fleischbrühe ca. 0.08 € ca. 0.08 € ca. 0.08 €
   schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.05 €
   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Cayennepfeffer ca. 0.07 € ca. 0.12 € ca. 0.12 €
   Sojasoße ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Zucker ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Zitronensaft ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
Für die Tintenfischchen
200 g   Tintenfischchen(möglichst - klein) Kalmare o. Kraken ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1    Frühlings-/Lauchzwiebel ca. 0.07 € ca. 0.07 € ca. 0.07 €
1 TL   Ingwer - feingehackt ca. 0.03 € ca. 0.03 € ca. 0.03 €
1 TL   Knoblauch - zerdrückt ca. 0.03 € ca. 0.07 € ca. 0.07 €
   Chili nach Geschmack ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1 TL   Sesamöl ca. 0.15 € ca. 0.06 € ca. 0.06 €
1 EL   Pflanzenöl ca. 0.02 € ca. 0.06 € ca. 0.02 €
1 Prise(n)   Kreuzkümmel ca. 0.06 € ca. 0.06 € ca. 0.06 €
1 Prise(n)   Zucker ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1 EL   Sojasoße - ca. 0.05 € ca. 0.05 € ca. 0.05 €
1 EL   Reiswein o. Sherry ca. 0.06 € ca. 0.06 € ca. 0.06 €
   Koriandergrün ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Thaibasilikum ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Zubereitung:

Auch die Suppe kann man wunderbar bereits am Vortag fix und fertig stellen. Es macht ihr gar nichts, wenn sie einen Tag im Kühlschrank warten muß. Vor dem Servieren wird sie nur wieder aufgekocht, nochmals abgeschmeckt und mit dem Mixstab luftig aufgeschlagen. Und die Suppeneinlage ist ganz schnell im Wok gebraten, wenn die Bestandteile dafür parat stehen. Für die Suppe nehmen wir gelbe Linsen - man findet sie in guten Supermärkten oder in Asienläden. Es sind geschälte Linsen, die deshalb sehr schnell gar sind und nicht eingeweicht werden müssen. Für die Einlage nehmen wir kleine Tintenfischchen. Sie werden mariniert und unmittelbar vor dem Servieren rasch im Wok gebraten. Kräuter dazu, in die Suppenteller verteilt, und - fertig! Auch, wenn man zur Suppe eigentlich nichts trinkt, hierzu paßt ein kräftiger, blumiger Wein.

Zwiebel, Knoblauch und Ingwer fein hacken und im heißen Öl andünsten. Die Linsen zufügen, durchschwenken und mit Brühe auffüllen. Zugedeckt eine halbe Stunde leise köcheln. Salzen, pfeffern, Cayennepfeffer und Zucker zufügen. Die Suppe schließlich mit dem Mixstab glatt pürieren und nochmals mit Zitronensaft abschmecken.

Die Tintenfischchen säubern, die Augen wegschneiden, Häute und, wenn vorhanden, das transparente Innenbein entfernen. Sehr kleine Tintenfischchen ganz lassen, sonst in schmale Streifen schneiden.

Frühlingszwiebel in feine Scheibchen schneiden, Ingwer, Knoblauch und Chili fein gewürfelt bereit stellen.

Vor dem Servieren beide Ölsorten im Wok erhitzen, die Tintenfischchen darin rasch anbraten, Frühlingszwiebel, Ingwer, Knoblauch und Chili zufügen, sofort salzen, pfeffern, mit Kreuzkümmel und Zucker würzen. Sojasauce und Sherry angießen und unter Rühren einmal aufkochen. Ganz zum Schluß Koriandergrün und Thaibasilikum unterrühren.

Die Suppe erhitzen, mit dem Pürierstab erneut aufmixen, abschmecken und in tiefe Teller verteilen. Die Tintenfischchen hineinsetzen und sofort servieren.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Cremesuppe aus gelben Linsen mit Tintenfischschen werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Cremesuppe aus gelben Linsen mit Tintenfischschen Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Cremesuppe aus gelben Linsen mit Tintenfischschen erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Cayennepfeffer  *   Frühlingszwiebeln  *   Ingwer - frisch  *   Klare Fleischsuppe - Pulver  *   Knoblauch  *   Koriandergrün  *   Kreuzkümmel - gemahlen  *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Pflanzenöl  *   Reiswein - Sake e.a  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Sesamöl  *   Sojasauce - dunkel  *   Thai-Basilikum  *   Zitronensaft  *   Zucker - Raffinade  *   Zwiebeln

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Deutschland  *   Linse  *   Suppe  *   Tintenfisch  *   Wein

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