Brennesselspinat mit Korinthen und Pinienkerne

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Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)

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Zutaten für 4 Portionen:

200 g Brennesselblätter gut - gewaschen ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

300 g Junger Spinat - entstielt ca. 0.60 € ca. 0.60 € ca. 0.60 €

und gründlich gewaschen ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

2 EL Bärlauchpaste ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

schwarzer Pfeffer ca. 0.04 € ca. 0.04 € ca. 0.04 €

4 EL Olivenöl ca. 0.64 € ca. 0.64 € ca. 0.31 €

80 g Pinienkerne ca. 3.66 € ca. 3.66 € ca. 3.66 €

30 g Korinthen - 30 Minuten in ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

warmem Wasser eingeweicht - und abgetropft ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

1.5 dl Sahne ca. 0.82 € ca. 0.82 € ca. 0.82 €

Zubereitung:

Das Olivenöl in eine große gusseiserne Pfanne geben und die Pinienkerne kurz darin rösten. Die Kerne aus der Pfanne nehmen, im heißen Öl die Spinatblätter andünsten. Die Brennessel und die Bärlauchpaste beifügen.

Den Deckel aufsetzen und alles kurz dünsten. Sind die Blätter zusammengefallen, die Sahne mit den abgetropften Korinthen beigeben. Alles gut vermischen, mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Anrichten und die gerösteten Pinienkerne darüberstreuen.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Brennesselspinat mit Korinthen und Pinienkerne werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Brennesselspinat mit Korinthen und Pinienkerne Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Brennesselspinat mit Korinthen und Pinienkerne erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.