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Spaghetti-Kürbis mit Nuss-Tomatensauce
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© S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Zutaten für 4 Portionen:
Zubereitung:
Den ganzen Kürbis in reichlich Salzwasser rund 30 Minuten auf kleinem Feuer kochen. Aus dem Wasser nehmen und ein paar Minuten abkühlen.
Für die Tomatensauce die Tomaten an der Spitze kreuzweise einschneiden, in kochendes Wasser tauchen, bis sich die Haut zu lösen beginnt. Die Früchte schälen, vierteln und den Stielsatz entfernen. Die Zwiebeln fein hacken. Die Karotten schälen und ebenfalls hacken. Zwiebeln, Karotten und Tomaten in Öl andünsten, köcheln lassen, bis das Gemüse gar ist. Die gehackten Nüsse in Öl andünsten und in die Tomatensauce löffelweise die Butter und die Nüsse beifügen. Es soll eine sämige Sauce entstehen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Den wenig ausgekühlten Kürbis quer halbieren. Das Kürbisfleisch mit einer Gabel herunterschaben, dadurch entstehen Spaghettifäden. Die Tomaten-Nusssauce in den halbierten Kürbis über die Spaghettifäden leicht darübergießen.
Man serviert den Spaghettikürbis am Besten mit grünem Blattsalat.
Tip: Zu dem Spaghettikürbis passt auch jede andere Pastasauce!
Gut zu wissen:
(*) Für diese Version von Spaghetti-Kürbis mit Nuss-Tomatensauce werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.
(*) Wenn Sie beim Kochen von Spaghetti-Kürbis mit Nuss-Tomatensauce Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.
(*) Die Zubereitung von Spaghetti-Kürbis mit Nuss-Tomatensauce erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.
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