Rezept: Blumenkohl mit Gerstenbällchen
© S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 7.42 Sterne von 12 Besuchern
Kosten Rezept: 3.8 € Kosten Portion: 0.95 €Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
Zutaten für 4 Portionen:
Für die Gerstenbällchen: | ||
| 200 g | Nackgerste - grob geschrotet | ca. 0.40 € |
| 400 ml | Wasser | ca. 0.00 € |
| 2 TL | gekörnte Gemüsebrühe | ca. 0.04 € |
| 15 g | Butter | ca. 0.10 € |
| 2 EL | Mandeln - gehackt | ca. 0.13 € |
| 2 EL | Petersilie | ca. 0.09 € |
Für den Blumenkohl: | ||
| 1 kg | Blumenkohl | ca. 1.86 € |
| 30 g | Butter | ca. 0.20 € |
| 2 TL | Curry | ca. 0.21 € |
| 1 Prise(n) | Cayennepfeffer | ca. 0.02 € |
| Muskatnuss | ca. 0.02 € | |
| 2 TL | gekörnte Gemüsebrühe | ca. 0.04 € |
| 3 EL | Crème fraîche | ca. 0.17 € |
| 1 EL | Zitronensaft - oder Weißwein | ca. 0.04 € |
| 2 EL | Sonnenblumenkerne - geröstet | ca. 0.12 € |
| 50 ml | Wasser - anpassen | ca. 0.00 € |
Zubereitung:
Für die Gerstenbällchen die Gerste mit dem Wasser und der gekörnten Gemüsebrühe aufsetzen und zum Kochen bringen. Auf der ausgeschalteten Kochplatte ca. 15-20 Minuten ausquellen lassen. Die Butter und die Mandeln unterziehen.
Mit dem Eisportionierer Bällchen formen und auf die Teller verteilen. Mit Petersilie bestreuen.
Für das Gemüse den Blumenkohl in Röschen teilen. Die Butter zerlassen. Die Gewürze zufügen und kurz anbraten. Den Blumenkohl dazu geben und durchbraten. Dann das Wasser zufügen und etwa 10-15 Minuten bei schwacher Hitze zugedeckt köcheln lassen. Mit der Creme fraiche und Zitronensaft oder Weißwein verfeinern. Nochmals abschmecken.
Mit den Sonnenblumenkernen bestreut servieren.
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